练功出偏？效果不好？气功需要基本功
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气功爱好者很多 。 有的练功者 ， 热情很高 ， 也非常努力 ， 可是进步不快 ， 而且有的还出了偏 ， 效果不好 ， 其原因是什么呢？就是没有练好基本功 。
本文的目的就是介绍百日筑基 ， 打好基础 ， 以及论述百日筑基的理论依据 ，用中医基础理论解释其原理 ， 以供气功爱好者参考。
百日筑基的具体方法：
其方法和收地气 ， 即采地气的方法相似 。首先取站立之位 ， 全身放松 ， 双目微闭 ， 舌抵上腭 ， 两上肢自然下垂 ， 两足分开与肩同宽或略宽 。
然后有三部曲：
第一部曲是意念在涌泉. 。
第二部曲是意念由涌泉向下接地 ， 入地三尺 。
第三部曲是意念由涌泉沿小腿和大腿内侧的后缘 ， 向上到达腰部 ， 即到达肾然后到达丹田 。
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百日筑基的原理：
百日 ， 是指多日 ， 有相当长的时间；筑基 ， 是指打基础 ， 打根基。
练气功 ， 练武术与盖房一样皆须打好根基 ， 才能练好 。
涌泉穴 ， 位于足底中 ， 足趾既屈时呈凹陷处 。
涌泉是足少阴肾经的穴位 ， 所出为井 ， 是肾经的井穴 。
中医认为肾藏先天之精和后天之精 ， 先天之精来自父母 ， 先天之精可化先天之气 ， 肾为先天之本 ， 所以百日筑基的原理就是在肾 。
肾还藏后天之精 ， 后天之精来自水谷及空气 ， 后天之精可补充先天之精的作用 。
百日筑基的原理就是用地气 ， 也属后天之气 ， 来加强元气 。
涌泉穴 ， 是下肢敏感之气窗 ， 即气最容易出入之处 ， 天人合一 ， 气可通过气窗与外界交换 ， 涌泉离地也近 ， 是人的基础 。
意念由涌泉接地 ， 入地三尺 ， 其目的是使人的气与地气相通 ， 建立了牢固的根基 。
意念由小腿和大腿内侧 ， 上达腰部 ， 是沿肾经脉走行 ， 可达肾后又达丹田。 因丹田是肾藏先天之精化去先天之气 ， 即元气所储存的部位。
总之练气功最好先练百日筑基 ， 这样不会出偏 ， 出功也快 ， 根基也牢 。
如果不练百日筑基 ， 只练大小周天 ， 这样筑基不牢 ， 则是易出偏的主要原因所在 。 因为人是统一整体 ， 这有二个含义：人体是一个统一整体 ， 练大小周 ， 可使人体本身是一个统一的整体；只有练百日筑基才能使人体与外界自然形成另一个统一整体 。 （赵鸿彬）
【练功出偏？效果不好？气功需要基本功】
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1 ， 气功采气法——二天功
2 ， “气功”真的存在吗？
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