想长寿得会吃，三种美食每天吃点，健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体
大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
文章插图
胡萝卜炒鸡蛋食材：胡萝卜一根鸡蛋两个做法：1.胡萝卜削皮切丝备用，鸡蛋打散
文章插图
凉拌豆角食材：豇豆一把、红辣椒、大蒜、食盐，植物油、食盐，味精，白糖，香醋，红油1、准备豇豆一把，在我们这里也叫长豆角，洗净后，切成2厘米左右的段，放在盆中备用。红辣椒一片，去籽后，切成宽条配色。2、大蒜5粒，要用力拍下，拍下后压住刀向后拉一下，这样不会拍飞，也不会沾刀拍扁后，切成碎沫。3、把长豆角焯一下水，锅内烧水，放入食盐，植物油，植物油遇热，会吸附在豆角上，与水隔离，阻止营养流失，为菜品增色增亮。4、把水开以后， 倒入豆角焯水2分钟，捞出豆角，用凉开水迅速降温，凉水快速降温使豆角的口感清脆。5、豆角控好水以后，倒入盆中加入食盐，味精，白糖，香醋，红油，用掂盆的方式拌匀，掂盆可以把盆底的调料翻上来。6、这样拌的更匀，更入味然后再倒入蒜沫。再次搅拌均匀后 就可以装盘。好了，这道非常简单的凉拌豆角就做好了。2.锅烧热，放油加热，倒入鸡蛋炸香，盛起备用。3.锅内放油烧热，倒入胡萝卜丝翻炒，差不多软了加入刚炸好的鸡蛋，混炒，加点盐，翻炒，起锅装盘。
文章插图
家常香辣鱼食材：鱼800g，香菜2根，干辣椒数个，姜葱蒜适量，生抽1勺，老抽半勺，料酒1勺，番茄酱2勺半，淀粉1小勺，糖适量，盐适量，食用油适量1、鱼洗干净，控干水分切块备用；姜切片，蒜切碎，葱切段，辣椒切小粒；2、锅中放入油，油热后放入鱼，小火慢煎，煎至一面熟透后就翻另一面煎，直至熟了就捞出；3、另起锅，放入适量的油，油热后放入姜片、蒜蓉、干辣椒、鲜辣椒和少许葱，炒出香味后，就放入料酒、酱油、番茄酱，炒均匀后再放入老抽、糖、水淀粉，搅拌均匀后放入盐和剩余的葱，最后将做好的酱汁浇到鱼上面就把香菜切碎撒在上面就可以了。
推荐阅读
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 吃完了就想吐的原因
- 吃撑了想吐如何解决
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 口干老想喝水是什么原因
- 高血压能吃地黄吗
- 皮肤过敏能吃土三七吗
- 喝完水就想尿怎么办