中年人推荐常吃三种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早好！
大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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紫玉圣女果的营养价值很高，对于肌肤美白的效果非常好，而且紫玉圣女果中还含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，可增强抵抗力，延缓衰老，减轻皱纹。维生素P的含量居果蔬之首，维生素P的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，可以排毒养颜，真的是营养又滋补。
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荷叶比一般高纤食物更有利于排便、排毒清肠的效果，可以解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于平时吃的很多的人来说，喝荷叶茶是最合适不过的，它能够帮助清肠刮油解腻，是非常不错的天然“减肥药”。伏天前后，每天用来泡水，帮助体重降到2位数，还能清热降暑，养护肌肤，好处哦很多。
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李子
【中年人推荐常吃三种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早好！】李子是我们常见的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，对疏肝理气有着很好的作用，还能开胃消食，所以夏季觉得热没有胃口，是可以吃点李子。另外其还具有很好的清热去火的作用。且可以起到滋养容颜作用。
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