冬季来了，推荐吃三种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
【冬季来了，推荐吃三种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！】
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甜椒是辣椒的一种 ， 但它不是辣味的 ， 而是甘甜可口的 。 甜红椒含有大量的水分和维生素C ， 能够很好的解毒利尿、洁白皮肤去除黑斑 。 而且适当的吃一些甜椒 ， 还可以调理肠胃 ， 抗衰老 ， 增强抵抗力 。 如果发现最近头发掉得比较多的朋友 ， 建议多多吃一些甜椒 ， 可以很好的改善掉发脱发的现象 。
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马兰含有丰富的蛋白质 ， 这在叶类蔬菜中很少见 ， 经常食用有助于降低血压和保护心血管 ， 马兰头有助于降压减脂 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力 。 马兰头是一种碱性食品 ， 对防备疾病和提高免疫力有一定的好处 。
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白芝麻含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质 ， 它们可以帮助补充能量 ， 增强抵抗力 。 白芝麻中也含有大量的亚油酸 ， 对于降低血液中的胆固醇含量益处相当大 ， 可以帮助降压减脂 ， 预防各种心脑血管疾病 。 白芝麻还有润肠通便、滋阴润肤的效果 。
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