中年|适合冬季吃，气血双补、滋阴、肾调养食疗美食，强身抗寒气色好
养生是对身体的一种自我维护。保持健康有许多形式和具体做法，最终目标是通过各种保持健康的方法来促进健康。俗话说，“病从口入”，饮食疗法是一种养生方法，帮助和促进身体更加优化和健康。今天，边肖向每个人推荐季节性饮食，希望每个人都喜欢并从中受益。、
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失眠补肾乌发护肝补虚方-何首乌猪肝汤
配料：何首乌80克，猪肝150克，蜜枣60克，盐2克。
练习步骤：
1.将何首乌、蜜枣和猪肝用水洗净，将猪肝切片，放入何首乌、蜜枣中煨约1小时；
2.加入猪肝，加盐调味，猪肝煮熟后即可食用。
【 中年|适合冬季吃，气血双补、滋阴、肾调养食疗美食，强身抗寒气色好】
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补虚养身方-砂锅牛尾汤
配料：牛尾1500克，冬笋50克，干贝25克，干蘑菇25克，豌豆苗25克，料酒15克，盐5克，味精3克，葱10克，姜10克，猪油(精制)50克。
练习步骤：
1.将冬笋去皮，洗净，切成柳叶，将牛尾从根部和发梢切下，取中间部分，清洗牛尾，洗净，放入沸水锅中烫，用小刀将牛尾沿骨节切成小块，放入砂锅中，将洋葱洗净，切成小块，拍松，将生姜洗净，切片，拍松；
2.剥下扇贝的老排骨，洗净，放入碗中，加入5克料酒和少许水，加入一半洋葱和姜片，蒸熟后取出备用。干蘑菇浸泡在温水中，清洗。沉淀，切成小块，豌豆幼苗选择被清洗，放在一边；
3.将锅放在火上，倒入煮熟的猪油加热，加入剩余的洋葱和姜片，稍微炒一下，加入10克料酒和5克精盐，倒入500毫升鸡汤煮沸，煮沸鸡汤。洗净浮沫，去掉洋葱和生姜，倒入牛尾砂锅，放入蘑菇、扇贝和冬笋，用武火煮沸；
4.移到小火上煨，打开盖子，烧至完全打开，加入味精调整味道，撒上豌豆苗，和砂锅一起放在桌子上。
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补虚养血、滋阴营养的配方——虾酱猪排
配料：虾酱75克，排骨(大排)750克，葱20克，姜20克，料酒30克，酱油5克，盐3克，味精2克，白糖5克，芝麻酱20克，红曲15克，植物油20克。
练习步骤：
1.将虾酱、少许酱油、白糖、盐、味精、料酒、红米汤、葱丝和姜、芝麻酱加入锅中，混合成汁，放入猪排中腌制两个多小时；
2.向锅中加入植物油，加热。将猪放入文火中煎熟。当它们是金黄色时，可以拿出来吃。
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