四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效
三高即高血压、高血脂、高血糖，是现在人最普遍，最多发的病。三者可单独存在，也能想到关联。对人体健康危害较大。患有三高的人除了要经常测查三高情况，根据医嘱用药物维护症状外，还要在日常饮食上要特别注意，应多吃低盐低脂类食物。推荐四种对高血脂症状有好处的食物
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方法/步骤
1、洋葱：洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。
2、黄瓜：黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经;具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。
3、大蒜：降血脂，抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症的作用。
4、香菇：降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用.
三高中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟，粥样硬化斑块长期沉积，阻碍了血管对营养物质的吸收，使血管失去弹性，变的脆弱，如果继续注水就会使压力越来越大，血管不堪重负，后果可想而知。
【四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效】三高人群除了对饮食各类有要求，对三餐的食用量也要进行规划，要定时定量，不能暴饮暴食。减少对吃动物脂肪及内脏的食用量,多吃粗纤维食物和新鲜的蔬菜,水果, 情绪不要激动,增加运动量,控制好体重。
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