葡萄干的“最佳搭档”揭晓了！胜过各种补药，肚子小了，斑点少了
葡萄干吃起来酸酸甜甜的 ， 深受着人们的喜爱 ， 并且在它里边还含有丰富的天然果糖、维生素、蛋白质、纤维素、钙、铁、锌、磷、镁等营养成分 ， 属于国内非常出色的天然保健食品 。 相信大家也都对葡萄干的食疗功效有所了解 ， 但是你知道吗？还有一种方法可以让葡萄干的食疗功效翻好几倍哦！并且吃起来也特别好吃 。
【葡萄干的“最佳搭档”揭晓了！胜过各种补药，肚子小了，斑点少了】 葡萄干的“最佳搭档”
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01.葡萄干+牛奶+燕麦
对于女性朋友来说 ， 我建议大家可以常用葡萄干搭配着牛奶和燕麦一起食用 ， 因为这样搭配减肥美容的效果会非常好 ， 还能帮助肌肤锁住水分 ， 慢慢的祛除掉面部斑纹痘印 。
做法：取来1盒低脂牛奶 ， 1杯干燕麦片 ， 先把它们混合均匀 ， 用小火煮开 ， 期间可以不断的搅拌 ， 然后再把1/3杯的葡萄干倒入里边 ， 用小火继续熬煮3-5分钟 ， 煮到麦片微化即可 。
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02.葡萄干+冰糖
针对感冒咳嗽的朋友 ， 可以用葡萄干加上冰糖一起煮水喝 ， 可以很好的润肺止咳 ， 能缓解感冒咳嗽的症状 。
做法：取来1小杯的葡萄干倒入锅中 ， 里边加入适量的清水煮开 ， 先小火熬煮15分钟左右 ， 再加入冰糖 ， 煮到冰糖融化开即可 ， 每天喝上3次此水 ， 连带葡萄干一起吃掉 。
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03.葡萄干+芝麻+核桃+蜂蜜
芝麻入肾 ， 核桃入肺 ， 蜂蜜入胃 ， 再搭配上葡萄干 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 有助于润燥通便 ， 还能刮油减脂 。
做法：把芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜分别按照5:2:1:2的比例进行混合搅拌均匀 ， 用小火熬制3分钟左右 ， 即可饮用 。 喝下不超过10分钟 ， 你就会明显的感觉到肚子软软的 ， 呼吸都变得更加畅快了 。
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注意事项：糖尿病患者不宜吃葡萄干；葡萄干每天的食用量保持在几十克以内即可 ， 否则会导致热量过多、发胖；同样也不宜和高钾食物同食 ， 例如：紫菜、香蕉、杏仁、海带等 ， 这样同食既会导致营养丢失 ， 甚至还会导致腹泻、腹胀的问题 。 若你刚刚吃了这些食物 ， 可以间隔2-3小时之后 ， 再去吃葡萄干 。
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