如何预防老年痴呆？医生：中年人改掉4个坏习惯，大脑会感激你
老年人由于身体机能下降 ， 可出现各种各样的疾病 ， 而这其中 ， 老年痴呆的出现对老年人的影响无疑是巨大的 。
一旦患上老年痴呆 ， 可出现思维迟缓、记忆力下降等症状 ， 随着病情的加重 ， 患者的生活渐渐无法自理 ， 最终可因各种并发症而死亡 。
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其实老年痴呆并不是突然间降临的 ， 之所以老年痴呆会找上门来 ， 与年轻时一些不良的生活习惯脱不开干系；
尤其是人到中年 ， 身体机能逐渐下降 ， 如果再不注意良好的生活习惯 ， 可加速大脑衰老 ， 出现老年痴呆也就不足为奇了 。
因此中年人如果有以下几个不良习惯的 ， 应及时纠正 ， 防止大脑健康受到影响 ， 来看看吧！
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一、长时间熬夜
老年痴呆的发生与频繁熬夜有一定关系 。 人的大脑在白天需要处理各种各样的信息 ， 只有在睡眠的状态下才可以好好休息 ， 使其保持正常的功能 。
如果长期熬夜 ， 用脑过度 ， 可导致大脑过于疲劳 ， 容易加速大脑的退行性变 。
而如果平时可以保证规律的作息 ， 每天拥有充足的睡眠时间 ， 大脑就有足够的时间完成自我修复 ， 相信大脑会更加健康 ， 才能保持大脑功能的正常 。
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二、经常抽烟
不少人有吸烟的习惯 ， 即使明知吸烟对健康不利 ， 却很少有人能下定决心戒烟 。
烟草中含有多种有害物质 ， 如果长期吸烟 ， 不仅仅会损害到肺部健康 ， 增加患上肺癌的风险 ， 还可诱发老年痴呆的发生 。
长期、大量的吸烟 ， 其中的有害物质可刺激血管壁 ， 损害血管健康 ， 还可导致血液黏稠度增加 ， 导致血压、血脂等指标升高；
尤其是中老年人 ， 经常抽烟 ， 更容易患上心脑血管疾病 ， 导致大脑供血不足 ， 从而影响大脑功能 ， 加速老年痴呆的发生 。
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三、久坐 ， 不爱锻炼
大脑想要正常运转 ， 离不开充足的血液供应 ， 如果有久坐的习惯 ， 平时不爱锻炼 ， 身体的血液循环可变慢 ， 也会影响到大脑的血供 。
除此之外 ， 不爱运动的人发生肥胖的几率更高 ， 更容易引起高血压、高血脂等慢性疾病 ， 从而增加老年痴呆症的患病几率 。
因此 ， 想要防止老年痴呆的发生 ， 坚持适量的运动很有必要 。 经常运动 ， 可以改善血液循环 ， 使大脑获得充足的养分 ， 更有利于大脑健康 。 而且运动还可以增强体质 ， 提高抵抗力 ， 防止各种疾病的发生 。
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四、情绪过于紧张、焦虑
不少中年人由于生活压力较大 ， 导致长时间处于紧张、焦虑的情绪下 ， 这些负面情绪可造成大脑神经功能紊乱 ， 也会影响血管健康 ， 在这些因素的影响下 ， 更容易诱发老年痴呆的发生 。
建议大家在生活中保持良好的心态 ， 控制好情绪 ， 多与他人沟通 ， 释放压力 ， 使大脑功能保持正常 。
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老年痴呆的发生与上述几个不良习惯有很大关系 ， 想要防止老年痴呆的发生 ， 要及时改掉这些习惯 。
【如何预防老年痴呆？医生：中年人改掉4个坏习惯，大脑会感激你】而健康的生活方式才是老年痴呆的“克星” ， 比如要注意作息规律 ， 多运动 ， 保持良好的情绪 ， 做到这些 ， 才可以保持血管健康 ， 使大脑正常运转 ， 远离老年痴呆的困扰 。
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