正常作息，远离手机，我推荐这个小众冷门但超好用的良心APP
每天一个神技巧 ， 生活工作更轻松！
如今的社会生活中 ， 不管是大学生还是职场人士 ， 都面临作息不规律、睡眠质量差等困扰 ， 熬夜、刷夜更是成为普遍现象 。
但其实很多人都是「报复性熬夜」 ， 白天高强度的学习工作后 ， 晚上就报复性熬夜到凌晨两三点 。
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经常熬夜除了会打乱人体的生物钟外 ， 还会引发习惯性失眠、焦虑紧张、秃头 ， 对身体产生不好的影响 。
所以今天助攻姐就来推荐1 款睡眠相关的 APP ， 帮大家重新调整生物钟 ， 养成健康作息的好习惯 。
?SleepTown
Android / iOS
规律睡眠习惯养成工具 。
爱学习的小伙伴一定对 Forest 不陌生 ， SleepTown 和 Forest 是同一个开发团队 ， 用游戏的方式帮助大家培养良好的睡眠习惯 。
设置好规律睡眠的目标 ， 每日达成就寝、起床目标后 ， 就能建造一栋可爱精致的小房子 。
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睡觉的时候可以锁屏 ， 但不能离开软件界面 ， 若中途使用其他 APP ， 或是超过起床时间 10 分钟都没有点击按钮 ， 房屋就会倒塌 。
房子数量多了之后 ， 还能建造属于你的小城镇哦 ， 我们一起来看看网友们的睡眠城镇吧 。
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▲ 微博 @ 是何小汐吖
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▲ 微博 @ 彗暳慧
如果一个人觉得孤单 ， 还能小伙伴组成「小圈圈」 ， 一起建造世界奇观 。
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和大家一起 ， 每天达成睡眠目标 ， 建造你的睡眠城镇吧！
PS：建议手机连接电源哦 。
除此之外 ， 还有可以监测睡眠状况 ， 记录梦话的 APP
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强行控制手机时长 ， 到点直接锁机 ， 戒手机瘾的神器 。
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如果不放心 ， 助攻姐还找到了这个可以让家长监控孩子手机使用情况的 APP ， 再也不怕孩子们在被窝里偷偷玩手机了~
【正常作息，远离手机，我推荐这个小众冷门但超好用的良心APP】
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晚上熬夜白天补觉 ， 并不能补回来 ， 反而有时候会越睡越累 ， 养成健康的作息时间才是王道 。
如果想了解更多睡眠、自律相关的 APP ， 欢迎来工中好【职场神助攻】后台回复「睡眠」 ， 软件安装包我们也准备好了~
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