止咳、通便、降压、降糖，拍拍身上4个养生窝，助保健长寿
我们的身体有很多的穴位，也有很多的养生窝，经常按摩这些养生窝可以让我们的身体变得更健康比如眼窝，耳后窝，颈窝，腰窝等等都是非常重要的，如果我们经常按摩不仅可以通便，降压，还能降血糖哦，拍拍身上4个养生窝，助保健长寿。
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1.降压安神窝：眼窝
在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
【止咳、通便、降压、降糖，拍拍身上4个养生窝，助保健长寿】2.降糖调血窝：耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处，耳后窝深层分布有迷走神经。
?通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。
?此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手。
?如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
3.止咳利咽窝：颈窝
位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝。
?每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。
?刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。
?一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
4.泻火通便窝：腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。
?两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位。
?连续做50次，每天早晚各1次。
为了我们的身体得到很好的保养我们需要经常的按摩身体的穴位，尤其是那些养生窝，有助于通便，降压安神等等，如果你的身体出现不适就可以试试这些养生窝的按摩，不失为一种养生的好方法。
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