不想皮肤衰老，尝试吃的食物，改善睡眠，消除便秘，美容抗衰老
大家好，我是康普李医师。马上就要立春了，春季是人人都向往的季节，春天来临的时候，气温开始回升，一切都富有生机和活力，呈现欣欣向荣的姿态。还有两天就要结束冬季了，在这种季节交替的时候，建议大家要格外注意健康养生。不仅要始终加强体育锻炼，多运动，还应该注意饮食健康。俗话说吃什么补什么。要想身体的状态一直好，推荐大家多吃好的食物，这样才能增强体质，远离一些常见的疾病，绿色蔬菜和美味的水果是首选哦，野菜也不要错过！一起来看今天的资讯吧！
不想皮肤衰老，尝试吃的食物，改善睡眠，消除便秘，美容抗衰老
小米是生活中的主食，里面含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，小米能够入脾经，具有健脾除湿的功效，同时具有美容养颜、促进排毒、清理肠胃、淡斑去皱、促进睡眠的效果。经常吃点橘子皮小米粥，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了！
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香菜中含有的VC和锌硒元素远超过番茄，而且性温，就算生吃也不会对肠胃产生刺激，凉拌香菜是一道热量低的减肥菜肴哦！常吃可以促进体内垃圾毒素的排出，可以减肥瘦身，防止大肚腩哦！春天，女性多吃此菜，大肚子平了，色斑皱纹不见了，皮肤更嫩滑！
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常吃鱼腥草能够保持肌肤弹性、美容美颜，延缓肌体的衰老、具有淡化皱纹和色斑的功效，能够成为体内防止氧化的保护层，可清除体内自由基，减少皱纹的产生，令皮肤越来越年轻。春天女性多吃鱼腥草，排出黑臭宿便，燃脂纤体，吃出好身材！
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【不想皮肤衰老，尝试吃的食物，改善睡眠，消除便秘，美容抗衰老】养生保健全靠吃，这句话还是很有道理的。但是，我们在吃东西的时候一定要有选择性，为了健康还是应该有所顾虑的！一些好吃的东西，虽然满足了味蕾，但可能不利于我们的身体健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜虽然廉价，口感不是特别好，但却能补益身体，补充身体所需的维生素，以及能量等等。所以，大家想养生离不开这类食物。马上立春了，呼吁大家一定重视食疗养生，对健康很有帮助哦！
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