体内湿气不除，脾湿虚胖犯困，睡再久也不够!
你有没有这样的情况？总是感觉自己浑身乏力，怎么睡都睡不够，浑身没有精神，感觉什么活都没干，还是浑身劳累，这是因为体内有湿气的原因，体内湿气不除，脾湿虚胖犯困，睡再久也不够!湿气不除，人会莫名犯困没有精神，而且会引发各种严重疾病，体内有没有湿气，来测一测就知道了。
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在工作生活环境压力这么大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖...
中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，湿气是从何而来的？ 湿气过重的表现都有哪些呢？怎样才能祛除湿气的困扰呢？什么情况下湿气还会加重呢？......看完再说吧！男女必读！
湿气从何而来？
① 吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
② 爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
③ 还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人导致心脑缺氧因而容易犯困。你是否感觉到每天早晨起床的时候，总会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。
湿气过重身体会出现以下几种重要的表现：
① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称春困。
③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫裙边舌。
⑥ 眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
怎样祛除湿气的困扰？
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方子，这个方子名叫红豆薏米核粥。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。那么红豆薏米核桃粥到底是一个什么方子呢？
红豆薏米核桃粥大有来头，是出自宋朝官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个红豆薏米核桃粥的精确配方和来历。一千多年来，红豆薏米核桃粥给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。
红豆薏米核桃粥一共有8种配方：薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中淮山是健脾的主药，
比如《本草新编》中说淮山：健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿。方中红豆，薏米，红枣都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。枸杞，核桃有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造红豆薏米核桃粥这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
养脾祛湿古方
材料： 薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻
做法：① 薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g
② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
③ 小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。
【体内湿气不除，脾湿虚胖犯困，睡再久也不够!
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