会吃的人更健康，推荐几种食物，排毒消脂，滋润肌肤，改善体质
大家好 ， 我是专注于养生科普的康复万医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也过去一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧 。
会吃的人更健康 ， 推荐几种食物 ， 排毒消脂 ， 滋润肌肤 ， 改善体质
本文插图
【会吃的人更健康，推荐几种食物，排毒消脂，滋润肌肤，改善体质】南瓜
南瓜身上都是宝 ， 连南瓜尖的营养都很丰富 ， 而且南瓜尖的口感很好 ， 很独特 ， 吃起来特别的清爽 ， 南瓜尖对戒烟特别好 ， 能够安定神经 ， 有着消除尼古丁的效果 ， 家里有吸烟的人 ， 不妨将南瓜尖清洗干净 ， 弄成汁和红糖一起泡水喝 ， 坚持喝的话 ， 戒烟很有效果的 ， 南瓜尖的吃法也比较多 ， 像蒜蓉南瓜尖 ， 还可以凉拌 ， 或者煮汤等 ， 每一种吃法都很美味 。
本文插图
马齿苋
通过吃马齿苋可以有效的帮助减肥 ， 因为它的热量低 ， 能够使脂肪得到抑制 ， 而且还可以使体内的一些毒素得到排除;此外对于滋润肠道的效果也非常好 ， 此外在马齿苋中含有的一些独特物质可以降低血压 ， 对于高血压患者来说是非常有帮助的一种理想食材 。
本文插图
虾皮
虾皮是一种食材 ， 主要是由毛虾加工制成 。 这种虾肉很少,制成干品后肉不明显,使人感觉只有一层皮,因此而得名,可用于制作各种菜肴,汤类 。 虾皮中富含的各种微量元素 ， 和较多的活性蛋白质以及胶原蛋白 ， 能够调理女性的内分泌 ， 能够延缓衰老、减少皱纹 ， 具有美容养颜的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐