滋补身体的好食物，女人坚持吃，预防早衰，缓解身体不适，肌肤好
各位好 ， 我是康普李医师 。 就在几天前 ， 我们迎来了春节 ， 也就是农历新年 。 在春节假期的时候 ， 大家走亲访友 ， 变化最大的莫过于体重了 ， 老话说：每逢春节胖三斤 。 因为大家都吃了很多的好东西 。 转眼间 ， 春节假期已过完 。 大家都回到了繁忙的工作岗位上 ， 每个人此时都应该调整饮食结构 。 春冬交替的时候 ， 温度比较低 ， 气候干燥 ， 建议大家通过食疗来养生 ， 多吃促进健康的食材 ， 蔬菜水果以及野菜要常吃 ， 提高身体素质 ， 才能远离疾病！吃什么才适合养生呢？一起跟随李医师了解下吧！
滋补身体的好食物 ， 女人坚持吃 ， 预防早衰 ， 缓解身体不适 ， 肌肤好
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毛豆毛豆既富含植物蛋白 ， 钾、镁元素和B族维生素也特别丰富 。 更值得一提的是 ， 嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0% ， 是蔬菜里的纤维冠军 ， 有助于控制血糖和血脂 。 此外 ， 夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况 。
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适合补身体的是葡萄干葡萄干也含有非常丰富的铁、镁、铜等营养素 ， 所以它对贫血症状也很有功效 。
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桔子由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C ， 所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上 。 吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外 ， 桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质 ， 它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳 。
【滋补身体的好食物，女人坚持吃，预防早衰，缓解身体不适，肌肤好】俗话说 ， 一年之计在于春 。 春天是一年四季之首 ， 如果你想一年四季都健康 ， 那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生 ， 此时注意吃好的食物 ， 来补充能量 ， 强壮身体 ， 无疑是非常正确的选择 。 春天到 ， 新鲜的蔬菜、水果大量上市 ， 大家要抓住机遇 ， 结合春天的特征 ， 多吃应季的好食物 ， 要做到营养均衡 。 春天天气干燥 ， 风很大 ， 人体容易衰老 ， 如果不想早衰 ， 还应该多注意补水哦 ， 让肌肤水润白暂 。 本次分享就到这里 ， 我们下期再见！
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