老年人冬天需要吃素，大鱼大肉不行吗？医生提醒：你该吃3种肉！
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对很多人来说，冬天的寒冷干燥无疑是很不舒服的，而且很容易出现感冒、咳嗽、发烧等不适。冬天，许多老人认为“鱼生火，肉生痰”。所以为了避免冬天生病发火，很多老人选择大量吃素，少吃肉腥味。它真的对身体有帮助吗？专业医生认为，这一举动其实是错误的，冬季老人应该吃这三种肉。
【老年人冬天需要吃素，大鱼大肉不行吗？医生提醒：你该吃3种肉！】
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1、羊肉
其实，老年人冬天吃一些软烂的炖羊肉，对冬季养生有很大帮助。而且，羊肉作为温补食物，非常适合老年人冬季食用。如果经常吃，不仅可以使手脚保持温暖，而且身体也会逐渐变暖和。另外，羊肉不难消化，不会给老年人带来太多的消化负担。炖羊肉时，可以选择长时间使用高压锅。如果炖好的羊肉真的很难消化，我们也可以选择将羊肉切成薄片，用清水或肉汤洗净，这对过冬的老人暖身有很大帮助。
2、带鱼肉
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虽然很多老人认为经常吃鱼会引起火灾，但并非所有的鱼都会导致火灾。如果选对了鱼，还能为身体补充大量蛋白质，使机体的免疫力不断提高。对于老年人来说，带鱼是个不错的选择，带鱼的身体比较柔韧，所以肉质非常嫩紧实，而且富含蛋白质和维生素D，钙含量也比较高，所以老年人冬天吃带鱼，对于补充身体营养，提高身体抵抗力有很大帮助。
3、鸭肉
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对于冬季容易上火的老年人来说，经常使用一些鸭肉可以滋补降火、养胃健脾。鸭肉性质相对温和，经常食用不会引起上火、胃胀和消化不良的负担。而且，家禽肉质一般薄而致密，不含太多脂肪，非常适合老年人冬季食用。不过，鸭性不温，所以冬天吃鸭可以适当放些生姜进行中和，这对冬天的老年人也很有帮助。
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