3个“养胃高手”揭晓，不是花生，若你爱吃，或有利于养胃护胃
导语：
胃在我们的身体中是一个重要的消化器官，它具有消化食物，消灭病菌等生理作用，俗话说，要想有一个好的身体，必须要有一个好的胃，可见胃对于我们的身体是多么的重要，但是随着现代生活节奏的不断加快，患上胃病的人越来越多。因此，日常生活中我们一定要注意养护胃部健康。
【3个“养胃高手”揭晓，不是花生，若你爱吃，或有利于养胃护胃】
文章插图
3个“养胃高手”揭晓，不是花生，若你爱吃，或有利于养胃护胃
1.胡萝卜
因为胡萝卜当中胡萝卜素比较丰富，能够转化为维生素a，增强抵抗力，明目养神，防治呼吸道方面疾病，也能够养胃，经常吃可以健脾养胃、润肠通便、健脾消食，也可以美化肌肤、减肥瘦身。
文章插图
2.洋葱
洋葱是很多人比较排斥的一种蔬菜，因为它有刺鼻的味道，所以在切菜的时候，经常会被这种刺鼻的味道给熏出眼泪来。但是吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25％，患胃癌的致命率也低了30％。
文章插图
3.紫苏
紫苏既是餐桌上的奇特美味，也是流传千年的圣草名药。小小的紫色叶片蕴含着神奇的功效，尤其是对胃部。紫苏能够促进胃肠的代谢，对于肠胃的蠕动，以及脂肪、糖类物质的消化和吸收，紫苏同样具有很好的促进作用。所以，适当吃点紫苏，给自己带来美好口感的同时，还能够呵护胃肠健康，可谓是一箭双雕。
文章插图
想要预防胃病，防止胃癌的发生，请坚持做好以下2件事
1、科学饮食
想要胃动力不断提高科学饮食才是王道，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗粮，烹饪的方法尽量片清淡，少吃辛辣刺激性的东西，这样可以促进肠胃的蠕动，胃部才能更加的健康。
文章插图
2、适量运动
运动可以促进消化，改善胃肠道的血液循环，加强胃黏膜的防御机制，所以对肠胃有好的作用。但需要注意的是，在刚开始运动的期间，运动强度不能过大，要循序渐进，胃部不适切忌不要进行仰卧起坐，这样对胃有损伤，可以空腹进行运动，如果想要饭后运动，建议饭后隔一两个小时后再进行。
文章插图
结语：
胃对我们每个人来说都是至关重要的，我们应该时刻关注着身体发生的异常状况，合理饮食，适当的运动，多喝水促进身体新陈代谢，帮助排除胃部堆积的垃圾以及毒素。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 胃疼能喝豆浆吗 这3个胃痛平常饮食你知道吗
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉