人到中年想长寿，推荐多吃3种蔬菜，瘦身健身，滋润肌肤！
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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银耳
银耳的营养价值很高，经常吃银耳，能祛皱润肤，美容养颜，使肌肤细腻有光泽，还能提高体质。 银耳的膳食纤维比较丰富，可以帮助肠蠕动，能减少脂肪吸收，特别是很多身体肥胖的人群，经常吃银耳可以帮助清理多余脂肪。在银耳的成分当中还含有天然性胶质，能起到滋养身体的作用，长期吃的人皮肤质量特别好，还可以去除肌肤黄褐斑，雀斑。
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芹菜
【人到中年想长寿，推荐多吃3种蔬菜，瘦身健身，滋润肌肤！】芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和增强抵抗力的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压减脂作用，另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质，从而达到排毒燃脂的效果。
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野葛菜
野葛菜不营养价值十分出色，含有多种对人体有益的营养成分，其中碳水化合物和膳食纤维以及矿物质磷和铁等都是严格才中最重要的存在，而且它们都是人体各器官正常运行时必需的营养成分，所以平时吃野葛菜才能促进身体代谢，提高身体各器官功能，可以降压减脂，调理肠胃，清体内毒素。
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