打鼾|打鼾是“病”还是“睡得香”？专家提醒：有一种打鼾是疾病的信号
在老百姓的心目中 ， 打鼾都是一件再平常不过的事情了 。 有的人认为打鼾是睡得香的表现 ， 还有的人打鼾是疲劳过度 ， 却没有人在想它或许是疾病的信号 。
据统计发现 ， 我国至少有一半的人睡觉时会出现鼾声 ， 只不过因个体情况不同 ， 鼾声有大有小 ， 严重的还会骚扰身边人 。
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为什么人会打鼾？
在日常生活中 ， 打鼾确实很常见 ， 但在20世纪70年代时 ， 才被人们所重视 ， 并认为是一种症状 。 而之所以会出现这种现象 ， 主要是晚上不确定的因素很多 。
当人在呼吸过程中 ， 吸入外界的空气 ， 气体从口或者鼻子进入 ， 再到气管 ， 口、鼻、咽喉 。 若在整个呼吸循环过程中 ， 任意一个环节出现问题 ， 都可能造成呼吸障碍 ， 严重的就会发生打鼾 。
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如何判断打鼾严不严重呢？
其实 ， 办法非常简单 ， 如果一个人偶尔打鼾 ， 或者是他在打鼾过程中 ， 如果你轻轻碰他一下 ， 因为翻身后没有鼾声了 ， 这种现象多是因为睡眠过程中姿势不对 ， 从而造成的不适 ， 对身体健康不会造成影响 。
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专家提醒：有一种打鼾是疾病的信号 。
如果是长期打鼾 ， 甚至让旁边的人听起来像“断气”一样 ， 比如更形象的比喻 ， 睡觉人群一会儿打鼾声比较大 ， 一会突然停止 ， 这种严重缺氧则要重视起来 。
在临床上 ， 被称为“睡眠呼吸障碍症” ， 若情况比较严重 ， 还有可能出现猝死的危险 。 即使到了第二天早上 ， 也容易魂不守舍、注意力不集中、打瞌睡等 。
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国内研究上发现 ， 我国成年人有睡眠障碍的人群可以占到20% ， 这类人群出现慢性病、心脑血管疾病、代谢综合征的危险要比不打鼾的人高出2倍以上 。
如果你也符合这种情况 ， 那么一定要提高重视程度 ， 积极去医院做检查 。
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对于轻度打鼾的人群 ， 可以采取换个睡姿 。 研究显示 ， 仰卧要比侧卧更容易打鼾 ， 此时就不妨用侧睡的方式 ， 侧睡不会影响面部的软组织 ， 自然不会影响呼吸循环系统 。
同时 ， 容易打鼾的人群 ， 需要改善不良的生活习惯 ， 包括吸烟喝酒、吃重口味食物、熬夜、喝浓咖啡等等 。
【打鼾|打鼾是“病”还是“睡得香”？专家提醒：有一种打鼾是疾病的信号】在改善以上这些不良的习惯后 ， 还会出现严重的睡眠呼吸障碍等不适 ， 要去医院查看 ， 有必要的话可以进行外科手术 。
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