六大健康坚果，预防慢病最佳选择( 二 )
坚果中的卡路里非常高，一整天吃大量坚果会导致人们超出其目标卡路里摄入量。
坚果中的健康脂肪含量很高，适当摄入有益于身体，不过吃太多会引起腹泻和其他过多问题。
烤盐焗坚果可以为饮食中添加与其他咸味零食一样多的钠。任何吃咸坚果的人都应注意标签，以查看他们吃了多少钠。
不过你在吃坚果的时候，需要注意一下份量，吃太多会难以消化，所以适量是最好的。
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