跟中医学观眼知病( 三 )
养目
即营养眼目，平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配，荤素菜搭配等;另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝类等。
摩目
即按摩眼睛，闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但病人或做手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
极目
即极目远望，晨起选择空旷、空气清新的场所进行。身体自然立直，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖、山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直至眼前1尺左右，注视约1分钟;而后将视线由近而远移到原来的目标上。
惜目
即用眼不过度，无论男女老少，都要注意节约用眼。如读书写字或看电视，不要持续时间过长，一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。
护目
即保护眼睛，儿童和老人不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报，看电视时的光度也不要太强。如夏日出游要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配合适的眼镜等。
结语：现代人生活水平好，什么电视、电脑等科技用品普级的非常快，因此大家可千万别因为享受而忽视了眼睛健康哦！（作者：欧阳军，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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