医生告诫：男性不想老的快，“远离”4件事，或甩同龄人十条街
中医认为 ， 养生即养阳气 ， 男为阳 ， 而女为阴 ， 男人不想老的快 ， 就要固阳 。
而现代人随着生活和工作压力不断增大 ， 加之多种不良习惯 ， 导致自己每天都在损耗阳气 ， 仍不为所知 。 这就是为什么明明才20岁 ， 却外表看上去已经像是中年人的现象！
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男性若不想自己老的快 ， “远离”这4件事 ， 或许越活越年轻！
1、作息不规律
有句话这样说：“日出而作 ， 日落而息”！意思就是 ， 人的作息时间和天地的作息需保持一致 ， 这也才能确保精神状态好 。 但是很多男性 ， 面对生活和工作的压力 ， 经常需要熬夜 ， 作息时间不规律 ， 久而久之 ， 养成了熬夜晚睡的现象 ， 甚至是睡眠不足 。 长时间熬夜会直接损伤阳气 ， 造成阳气亏损严重 ， 诱发多种疾病 。
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2、喜爱冷食
我们在日常生活的饮食方面一定要有讲究 ， 尤其是夏季 ， 人体阳气外散 ， 这时经常吃寒凉的食物 ， 容易损伤脾胃的阳气 ， 导致消化不良 ， 厌食等不良现象 。 另外 ， 脾胃喜燥而恶湿 ， 湿胃阴邪 ， 过多的摄入寒凉食物 ， 会导致湿邪入侵 ， 阻碍阳气的运行 ， 进而损伤身体内的阳气 。
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3、运动不佳
经常运动是可以增加气血的流动 ， 比较适合阳气上足但是气血不畅的人 ， 或者是久坐不动、思虑过度的人 ， 但是对于气血亏损严重的人 ， 运动后 ， 会增加阳气的耗散 ， 造成体内阳气更加虚弱 。 因此 ， 要选择适合自己的运动方式 ， 而且选好运动时间 ， 不能过度的出汗 ， 避免阳气外泄 。
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4、房事过度频繁
中医认为：“夫精者 ， 生之本也” ， 意思是说 ， 男性如果房事过度频繁 ， 会是体内肾经亏损 ， 精亏则难于固摄阳气 。 所以 ， 容易造成肾阳亏损 ， 表现出身体乏力、易寒、腰酸背痛等不适感 。
因此 ， 对于男性来说 ， 要克制房事的次数 ， 否则损害身体健康 。
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男人想要阳气充足 ， 多做这3件事 ， 帮助你补充阳气！
1、热水泡脚
我们的脚底有许多穴位 ， 平时相应刺激这些穴位 ， 有助于调节体内阳气 。 经常热水泡脚 ， 水温控制在37-42℃ ， 帮助血液循环通畅 ， 促进体内寒气排出 ， 使身体暖和起来 。 泡脚时间保持20分钟左右 ， 还可改善自身出现阳气不足的情况 ， 有助于改善睡眠 。
2、晒太阳
经常晒太阳 ， 可以吸收大自然的阳光 ， 转化成自己的阳气 ， 还可促进人体内钙质的吸收 ， 对骨骼有一定的好处 ， 其次 ， 可降低多种皮肤疾病的发生 。 尤其要晒晒后背和头顶 ， 有助于通畅百脉 ， 调补阳气 。
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3、艾灸
【医生告诫：男性不想老的快，“远离”4件事，或甩同龄人十条街】通过艾灸一些穴位 ， 改善经络循环 ， 如可艾灸灸督脉 ， 督脉灸是人体背后正当中的线上 ， 从颈椎到尾骨这段距离贯穿着人体大部分的阳气 。
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