写给直男的大姨妈呵护指南，用正确的方法呵护她们
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在信息发达的当代 ， 并不是所有至关重要的知识都得到了普及 ， 比如直男眼里的大姨妈 。
搜索「男生对大姨妈到底有多少误解」 ， 你能获得一堆让人啼笑皆非的答案——
「以为只会来一天」
「大姨妈可以控制」
「姨妈巾一天只要换一次」
「一个月来一次 ， 一次来一个月」
……
作为一个好男友、好丈夫或者尊重女性的男性 ， 你应该有这样的觉悟——
生理上的差异使得可爱女人们每个月都要承受一次「折磨」 ， 你无法和她们共同承担 ， 但至少你的态度不能缺席 。
抛弃「多喝热水」这种走嘴不走心的关怀 ， 想要表现出诚意 ， 你不妨细致地做一做关于每个人「生命起源之地」的功课 ， 了解一下女人们的身体在生理周期中会经历怎样的变化？
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子宫的两侧各伸展着一条输卵管 ， 末端是杏仁大小的卵巢 。 每一个卵巢之中都有多达 20 万~40 万个卵泡 ， 这些卵泡之中含有生产卵子必须的各类物质 。
排除妊娠的情况 ， 每个月在各类荷尔蒙的作用下 ， 卵子都会在体内进行一次以 28 天为周期的生命之旅 ， 最后在 2~7 天的狭义生理期内 ， 以月经的形式离开女性的身体 。
女性在生理期过程中 ， 通常都要遭受乳房胀痛、腰酸背痛甚至痛经等生理折磨 ， 而这样的经历在一个女人的一生中大概会重复 450 次 。
这一切 ， 都始于内分泌腺产生的各类荷尔蒙 ， 它们统筹着为期 28 天的生理周期 ， 决定了大姨妈的来去 。
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一个完整的生理周期 ， 始于下丘脑释放出促性腺激素释放激素（ GnRH ） 。 它会刺激脑垂体产生促卵泡激素（ FSH ）和 促黄体生成素 （ LH ）, 为卵子的成熟做准备 。
促卵泡激素随着血液循环到达卵巢 ， 催促卵泡中的卵子生长 。 在 6~14 天 ， 卵泡开始分泌大量的雌激素 ， 使子宫内膜增厚 。
当卵子成熟以后 ， 到达顶峰的雌激素水平告诉大脑——是时候了 。 脑垂体开始释放促黄体生成素 ， 促使卵子离开卵泡进入输卵管 。
此时 ， 女性的身体就开始进入持续 14 天左右的经前期（也被称为黄体期） ， 这个阶段 ， 卵巢开始持续供应黄体酮和雌激素 ， 为卵子创造一个舒适的着床环境 。
如果卵子没有受精 ， 卵巢内的黄体会逐渐萎缩 ， 停止供应黄体酮 。 子宫内膜失去了激素支持 ， 就会开始脱落并被排出体外 。
这就是大姨妈 。
生理期结束后 ， 低水平的黄体酮和雌激素向下丘脑发出信号 ， 促使它开始新一轮的生理周期 。
以上 ， 就是一个女性的身体每个月都会经历的事情 。
这些过程虽然无法用肉眼观察到 ， 但激素水平的变化却会给女性带来明显的情绪和生理感受波动 ， 比如每个月总有那么几天心情不好 ， 比如一到生理期就想吃东西 ， 而最显而易见的表现 ， 就是痛经 。
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「你是不是大姨妈来了？」 这是一句直男面对女生情绪波动常见的低情商发言 。
然而事实是 ，大多数女性只有在大姨妈来临前才会出现失落、易怒等情绪变化 ， 这种变化也绝不是自身可以控制的 。
这可能是经前综合征 （ Premenstrual Syndrome ）在作祟 ， 研究表明 ， 90% 的女性都在生理期受到过经前综合征的影响 。
这些症状通常出现在大姨妈来临前的 5~11 天 ， 并随着大姨妈的到来而告别 。 许多研究人员认为这和性激素、血清素的水平变化息息相关 。 比如雌激素和黄体酮的增加就可能会导致情绪波动、焦虑和易怒 。
除了情绪上的变化 ， 有时候经前综合征还会在生理上影响女性 ， 有不少女性都在经期来临前经历过小腹胀痛、乳房胀痛、爆痘、腹泻、便秘或者头痛这些症状 。
「整个人都抑郁了 ， 感觉快乐不起来」
「浑身疲劳 ， 做什么都提不起劲」
「不知道为什么就是想哭」
「连着拉了三天肚子」
……
然而对于有的女性来说 ， 经前综合征还不是最令人困扰的 ， 真正的「折磨」通常都在大姨妈期间等着她们 。
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