最伤害肝脏的四种习惯，为什么喝酒排到第一名？医生一文来说清
最伤害肝脏的四种习惯 ， 为什么喝酒排到第一名？医生一文来说清
【最伤害肝脏的四种习惯，为什么喝酒排到第一名？医生一文来说清】大家好 ， 我是一名从业多年的内科医生 。 肝脏对于我们人体的重要性不言而喻 ， 它是人体内最大的腺体 ， 是维持生命和内环境稳定的器官 。 要说有哪些伤“肝”的行为或者习惯 ， 相信大家也听过非常之多 ， 如熬夜晚睡、乱吃伤肝的药物、高脂肪饮食、饮酒等等都是 。 那么为什么要把“喝酒”这一习惯排到伤肝的第一名呢？下面我就来谈谈我的看法 。
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喝酒后肝脏会发生哪些事？
●对于好那么一口的人来讲 ， 几杯酒下肚 ， 那是过足了酒瘾 ， 但是你是舒服了 ， 肝脏却要默默地为你背锅 ， 还得悄无声息地不让你知道 ， 这样一来就造成了即使喝酒伤肝你却还毫不知情 。 我们饮酒后酒会先到胃里面 ， 再经过我们十二指肠到达小肠 ， 在胃肠道中 ， 酒精就会被肠道上的粘膜吸收 ， 进入静脉系统 ， 最后到达肝脏 。
●注意了 ， 这90%的酒精将会在肝脏进行分解代谢 ， 先是通过乙醇脱氢酶 ， 转化为乙醛 。 再经过乙醛脱氢酶转化为乙酸 ， 再经过一系列的代谢分解 ， 最后转化成能量 ， 二氧化碳和水 。 如果乙醛转化为乙酸不完全 ， 就会出现乙醛堆积 。 而这个乙醛对我们的肝脏是有直接毒性作用的 ， 说得直白点就是可以造成肝细胞变性坏死等 ， 而肝细胞又是我们肝脏最基本的结构了 。
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●有的人可能会说 ， 我五六十岁了 ， 又有动脉硬化 ， 供血不足 ， 喝点药酒活活血保健保健身体应该没问题吧？其实我告诉大家 ， 这完全是嗜酒者为满足自身的口腹之欲所讲出来的 。 我告诉大家 ， 你饮酒后酒精在人体分解代谢的这一过程中无论摄入酒精多少 ， 都会发生我上面讲到的“肝脏毒性作用” ， 只不过我们的肝脏再生和自我修复功能很强 ， 短时间内你感觉不到不适而已 。
●世界著名医学期刊《柳叶刀》早有权威研究论文证实 ， 你喝酒哪怕是一丁点 ， 从健康的角度来看 ， 也无任何的益处 ， 注意 ， 是无任何益处 。 所以如果你只是同学聚会或者碰到什么喜庆高兴的事情庆祝下喝点 ， 咱也不可能说限制得太死 ， 但是如果你是一个一日三餐都离不开酒的朋友 ， 那么酒精对你肝脏的损伤就要一步步走上不归路了 ， 即酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化 ， 最后肝硬化失代偿期死亡或者发展为肝癌死亡 。
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除了喝酒外 ， 还有一个伤“肝”的习惯要重视！
这第二点即熬夜晚睡 ， 头条健康不是最近也在发起这个话题活动嘛 ，#埋头加班苦了肝#。 那么熬夜晚睡到底是怎么伤“肝”了呢？2016年发表在《Nature综述-胃肠病学及肝脏病学》的“Circadian rhythms of liver physiology and disease: experimental and clinical evidence”（肝脏生理及疾病的昼夜节律：实验和临床证据）就谈到 ， 生物钟系统包括下丘脑里的中央生物钟和外周组织中的生物钟 。 肝脏中的生物钟在调节能量代谢、酶的表达等内稳态功能中起着重要作用 。 在过去二十年间 ， 通过对全身生物钟基因敲除小鼠、肝脏生物钟基因敲除小鼠等对象的研究 ， 揭示了生物钟基因与肝脏生理功能调节间的分子机制 。 生物钟功能紊乱能够加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展 ， 而这些疾病也会反过来影响生物钟功能 。 所以不论是晚睡早起还是晚睡晚起 ， 都在伤肝！
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综合总结
我国是一个乙肝大国 ， 因病毒性肝炎去世的患者非常之多 。 但随着肝炎疫苗的大规模接种 ， 我国导致肝病的第一大诱因“病毒性肝炎”也得到了有效的遏制 ， 但酒精性肝病却不得不防 。 外加不少老百姓并没有的健康保健意识 ， 也没有接受过相关的健康科普宣教 ， 甚至还有些人调侃的说出“劝我戒酒的医生都没活过我”等荒谬无知的言论 。 爱护肝脏 ， 就从此刻开始吧 。
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作者寄语：本文是笔者综合数小时时间参考国内外文献资料结合自己临床经验综合总结而成 ， 不加入专栏收费 ， 无偿、免费地让大家阅读 。 愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。 头条是一个开放的平台 ， 每个人都可以互相学习 ， 互相探讨 ， 如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法 。 如果觉得学到了有帮助 ， 不要吝啬 ， 献个爱心 ， 点个赞 ， 转发一下帮助更多人 ， 感谢支持 。
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