吃什么食物最能治便秘
便秘 ， 很多人在生活中都会频繁的遇到 ， 其实经常便秘的话肯定是有原因的 ， 不是自己作息时间不对的话就是自己的饮食不合理 ， 如果经常让自己大吃大喝 ， 暴饮暴食 ， 吃了太多油腻 ， 又不容易消化的食物 ， 那么便秘的现象肯定就会频繁的发生了 ， 那么便秘我们必须要重视起来 ， 多从饮食中来改善 ， 而便秘的时候吃什么治疗效果最好呢？
1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2柚：柚既能润肠通便 ， 又能降血脂、降血压 。适量食用 ， 有通便之功效 。
3橙：甘、酸 ， 平 。鲜食橙子具有消痰降气 ， 和中开胃 ， 宽肠健脾之作用 。所含果 酸 ， 具有促泄通使之功能 。
4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素 ， 而且含果胶 ， 能润燥生津 ， 调理胃肠 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
5梨：甘、酸 ， 凉 。梨有润肺 ， 退热 ， 降火 ， 清心 ， 解毒之作用 ， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6杏仁：苦 ， 温 ， 有毒 。中医学认为 ， 杏仁有祛痰止咳 ， 平喘 ， 润肠之作用 ， 可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
7香蕉：甘 ， 寒 。香蕉具有润肺 ， 滑肠 ， 解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
8山楂：酸、甘 ， 温 。山楂不仅酸甜味美 ， 消化液分泌 ， 增进食欲 ， 帮助消化之功 能 ， 对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
9苹果：甘 ， 平 。苹果所含的有机酸 ， 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等 ， 具有促进消化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
10其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素 ， 且富含大量的纤维素 ， 均有防治便秘的作用 。
注意事项另外 ， 很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处 ， 但根据中医理论 ， 人的体质各不相同 ， 便秘吃什么水果好 ， 也应当有所不同 。
根据中医理论的体质学说 ， 人的体质分为寒、热、中性三种 。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴 ， 舌苔黄 ， 易烦躁;中性体质没有寒热偏好 。不同体质 ， 应该吃相反特性的水果 。
1、热性体质的人：要吃寒性水果 ， 如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人：要吃热性水果 ， 如樱桃、橘子、大枣等;
【吃什么食物最能治便秘】3、中性体质的人：选择比较多 ， 不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等 。
上面我们给大家介绍了很多水果 ， 我们知道在便秘的时候要多吃些水果 ， 水果里面的水分含量高 ， 对人的身体好 ， 特别是能够有效的控制便秘的现象 ， 所以说我们在选择的时候最好是多吃点这些水果 ， 同时也要多吃点蔬菜 ， 还要多喝水 ， 让自己的身体多运动 ， 避免吃太多导致自己消化不良 ， 从而加重了便秘的现象 。
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