吃什么食物最能治便秘
便秘 , 很多人在生活中都会频繁的遇到 , 其实经常便秘的话肯定是有原因的 , 不是自己作息时间不对的话就是自己的饮食不合理 , 如果经常让自己大吃大喝 , 暴饮暴食 , 吃了太多油腻 , 又不容易消化的食物 , 那么便秘的现象肯定就会频繁的发生了 , 那么便秘我们必须要重视起来 , 多从饮食中来改善 , 而便秘的时候吃什么治疗效果最好呢?
1柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 , 能促进胃肠蠕动和消化 , 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2柚:柚既能润肠通便 , 又能降血脂、降血压 。适量食用 , 有通便之功效 。
3橙:甘、酸 , 平 。鲜食橙子具有消痰降气 , 和中开胃 , 宽肠健脾之作用 。所含果 酸 , 具有促泄通使之功能 。
4草莓:草莓不仅含有丰富的维生素 , 而且含果胶 , 能润燥生津 , 调理胃肠 , 降血脂 , 防止便秘 。
5梨:甘、酸 , 凉 。梨有润肺 , 退热 , 降火 , 清心 , 解毒之作用 , 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6杏仁:苦 , 温 , 有毒 。中医学认为 , 杏仁有祛痰止咳 , 平喘 , 润肠之作用 , 可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
7香蕉:甘 , 寒 。香蕉具有润肺 , 滑肠 , 解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
8山楂:酸、甘 , 温 。山楂不仅酸甜味美 , 消化液分泌 , 增进食欲 , 帮助消化之功 能 , 对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
9苹果:甘 , 平 。苹果所含的有机酸 , 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等 , 具有促进消化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
10其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素 , 且富含大量的纤维素 , 均有防治便秘的作用 。
注意事项另外 , 很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处 , 但根据中医理论 , 人的体质各不相同 , 便秘吃什么水果好 , 也应当有所不同 。
根据中医理论的体质学说 , 人的体质分为寒、热、中性三种 。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴 , 舌苔黄 , 易烦躁;中性体质没有寒热偏好 。不同体质 , 应该吃相反特性的水果 。
1、热性体质的人:要吃寒性水果 , 如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人:要吃热性水果 , 如樱桃、橘子、大枣等;
【吃什么食物最能治便秘】3、中性体质的人:选择比较多 , 不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等 。
上面我们给大家介绍了很多水果 , 我们知道在便秘的时候要多吃些水果 , 水果里面的水分含量高 , 对人的身体好 , 特别是能够有效的控制便秘的现象 , 所以说我们在选择的时候最好是多吃点这些水果 , 同时也要多吃点蔬菜 , 还要多喝水 , 让自己的身体多运动 , 避免吃太多导致自己消化不良 , 从而加重了便秘的现象 。
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