尿液|尿液和水一样清澈，才代表正常？尿液里面都有啥？怎样才健康？( 二 )
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总结一下 ， 少部分清澈的尿液和大部分淡黄色或者黄色的尿液 ， 代表肾脏将其中多余的养分过滤完全 ， 是健康的尿液 ， 希望各位排尿的时候注意一下 ， 看自己有没有处在健康的范畴中 。
想要调整自己 ， 排出健康的尿液 ， 生活中应该怎样做 ， 才能保证排尿健康?
1、排尿次数适当增加
如果我们排尿不健康 ， 肾脏上会存在一些代谢的营养物质残留存在的 ， 如果长时间累及 ， 就会导致肾脏出现炎症甚至受损 ， 自然排尿也会不健康 ， 因此 ， 这类人群可以适当增加排尿的次数 ， 促进肾脏和肾小球对这些多余的物质进行更多次数的过滤和吸收 ， 时间久了 ， 自然就可以让排尿的情况得到改善 。
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2、饮食注意清淡
如果想要排尿健康 ， 减少尿液中蛋白质和其他残余营养物质可能存在的数量 ， 也是一个不错的方法 ， 可以很好的减少肾脏负担 ， 做法就是在饮食中注意清淡 ， 不要摄入超过身体吸收范围的蛋白质 ， 脂肪等物质 ， 从而一定程度上减少肾小球过滤的负担 ， 肾脏变得健康 ， 自然尿液也能够变成健康的颜色 。
3、适当增加喝水的次数
这个上文中也提到过 ， 虽然喝水过分多对身体不好 ， 但是适当的增加喝水量 ， 对身体还是有好处的 ， 喝水可以加快身体的新陈代谢 ， 而新陈代谢加快就意味着肾脏可以进行更多次数的原尿过滤行为 ， 自然就能够吸收掉更多的参与蛋白和糖分 ， 尿液也可以变得更加健康 。
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结语：尿液过于清澈 ， 也并不一定全都代表着健康 ， 要适当观察自己的日常生活习惯和身体情况 ， 判断自己是否是泌尿系统等出现了一些问题 ， 然后尽快针对进行治疗 ， 尿液偏黄的朋友也不用担心 ， 这种情况同样也要辩证的看 ， 基本上都是健康正常的 ， 如果有排尿异常的朋友 ， 也可以试试文中的方法 ， 坚持下去 ， 相信尿液情况一定可以得到改善 。
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