真的吗？爱吃甜食影响视力？来看吃甜食有哪些注意事项( 二 )
4.搭配白水温茶
吃甜点时不要配合饮料 ， 应多喝白开水、茶水 ， 这样不仅可以减轻甜腻感 ， 还能因甜点吸水而增加饱腹感 ， 从而避免吃太得过多 。
5.下一餐多吃果蔬
刚刚吃过甜点 ， 对血糖、血脂都会有一定影响 ， 建议在接下来的一餐中 ， 补充大量的膳食纤维、低脂食物 。
为了将大量的糖和脂肪代谢掉 ， 还要补充B族维生素 ， 多吃绿叶蔬菜、粗粮粥或豆粥、甜味较轻的水果 。
本文插图
来源浦东发布
4.搭配白水温茶
吃甜点时不要配合饮料 ， 应多喝白开水、茶水 ， 这样不仅可以减轻甜腻感 ， 还能因甜点吸水而增加饱腹感 ， 从而避免吃太得过多 。
5.下一餐多吃果蔬
刚刚吃过甜点 ， 对血糖、血脂都会有一定影响 ， 建议在接下来的一餐中 ， 补充大量的膳食纤维、低脂食物 。
为了将大量的糖和脂肪代谢掉 ， 还要补充B族维生素 ， 多吃绿叶蔬菜、粗粮粥或豆粥、甜味较轻的水果 。
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