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内科主治医师|经验交流；内科主治医师考试高效记忆法

经验交流；内科主治医师考试高效记忆法
很多人会在内科主治医师考试前紧张 ， 那么如何解决紧张呢 ， 以下是医学教育网为大家搜集整理的一些心得技巧 ， 供大家参考 。
一、遗忘法：对与应考无关而又难以忘记的事情 ， 可向朋友或面对镜子宣泄一番 ， 然后遗忘掉 ， 留下积极的应考情绪专心复习 。
二、咨询法：对学习中的难点要及时找人求教 ， 千万不要自己苦钻牛角尖 。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除 ， 理顺心气 ， 或把紧张的感受告诉亲密的人 ， 在交谈中缓解紧张情绪 。
三、放松法：出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带 ， 调节一下情绪后再继续复习 。紧张时多做深呼吸 ， 或用右手大拇指按摩左手腕内关穴 ， 也可消除紧张 。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了 。
四、运动法：暂时放下沉重的学习负担 ， 适当运动 ， 忘记一切不快 ， 呼吸新鲜空气 ， 欣赏室外风景 ， 和朋友沟通思想 ， 这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心 ， 对于学习可以起到事半功倍的效果 。
【内科主治医师|经验交流；内科主治医师考试高效记忆法】五、轮换法：根据自己的个性特征制定复习计划 ， 在时间长短、学科轮换等方面合理安排 ， 使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习 。

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