如何提高注意力|经验交流；如何提高注意力( 二 )
b、利用代换效果集中注意力 。首先 ， 以其他事情来缓解精神 。无法集中精神时 ， 可以先做一些简单的事情 ， 借此来消除杂念 ， 稳定情绪 ， 从而集中注意力 。其次 ， 在学习、工作之前 ， 去做好各种准备 ， 做好准备工作可以缓和心馆、排除杂念 ， 帮助你集中精神 。最后 ， 先做喜欢的事情并彻底做完 ， 则对讨厌的事情也容易集中精神 。
c、多种动作协调起来以集中注意力 。在学习时 ， 手、眼、口全部动起来 ， 则易于抑制疲劳 ， 提高学习效率 ， 增进记忆能力 。
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