活在当下|《活在当下》读后感( 二 )
那怎样才能品味到真正的快乐，满足于当下的生活状态，体会最真实的刹那，全身心地投入所做的每件事情呢？芭芭拉在书中给我们提供了拥有“真实刹那”的三要素：一、意识 。真实刹那只出现在你有意识地全神贯注于身所处，手所做和心所感的时候 。二、联系 。真实刹那只出现在你与某人或某物灵犀相通的时候 。有了这份联系，真实的刹那出现时，平日分隔我们的界线会消除，神奇的事物会发生 。其实这界线消融的经历为“爱” 。因为爱，你中有我，我中有你 。三、彻底交出自己 。真实刹那只出现在你自己彻底投入正在经历的事物，并且完全放弃掌控的时刻 。
在书中芭芭拉还为我们列了一个拥有真实刹那的公式：
全神贯注于当下的经历或感觉；
打破个别分开的幻象，和你面对的人、事、物充分联系、交流；
然后 。将自己全然投注于心灵的交流中 。
现在 。你应该正在享受真实的刹那了；
真实刹那在你的日常生活里俯拾皆是……
大家都期盼快乐和幸福，在我们的意识里，根深蒂固都有一个想法：“愈大愈好，愈多愈好”，所以我们对快乐和幸福存在着很多不着边际的期盼，于是我们被动地等候着快乐幸福，很想让她们在某一特别的时刻里，降临我们身上，好像到了那一刻，我才是终于得到快乐和幸福了 。以前，我和大多数人的想法一样，一心一意地等待着快乐幸福大驾光临，可不知已经和许许多多的真实幸福快乐时光擦肩而过 。这就是我错过真实刹那的一种方式，其实，快乐是你在每一刻所做的选择，及选择如何体验当下的感觉，快乐和幸福不是一种生命的状态，它是一连串真实刹那的组合 。真实刹那只有在你完全投入，打心底去充分体会时才会出现 。
深受熏染，我发现自己亦已会体验很多生活中真实的刹那：昨天，和女儿去超市，到日常用品购物区，必得上自由扶梯，在一楼拐角处我远远就见在扶梯口，站着一抱孩子妇女和一个5、6岁左右的小女孩，可能就是妈妈和俩孩子吧 ，她们在扶梯口停着，一会儿，妈妈跨出了脚上了扶梯，因为她手里抱着孩子，所以腾不出手拉边上女孩，只见女孩拉着妈妈衣角怯怯地跨了一点，又马上收回了脚，看着妈妈已经抱着弟弟顺电梯上前了，女孩又怯又急，不知所措 。这时，我刚好来到她边上，伸出手说：“来，我牵你上 。”“谢谢阿姨！”上了扶梯，我们慢慢往上走，“阿姨，我一个人上电梯都要怕的，今天谢谢你 。”“不用谢，看到你害怕，经过这里的每个大人都会帮助你的 。”“我想我长大了肯定会一个人走的 。”“你肯定会，其实今天只要你再勇敢一点，跨出第一步了，你肯定会一人上扶梯 。”“是吗？”“我相信你会 。”“那我下一次一定得自己试试看 。”“你肯定行的 。”一两分钟时间，电梯已到二楼，女孩稚嫩的再见让我心底漾起一阵快乐，这刹那间我体验到帮助别人的幸福，同时我也感受到关怀力量的强大 。这 “刹那”就是我们每天会碰到，见到的一刻，爱的此时此刻，表达歉意的此时此刻，实现诺言的此时此刻，送出祝福的此时此刻，动情拥抱的此时此刻，表达孝心的此时此刻……如果我们及时去把握、去珍惜，去享受、去体验，好好把握当下，一刻也不放松，爱就会沐浴在我们每一天的生活当中！
