经常爬山有什么坏处，哪些人不适合爬山( 三 )
8，避免了大量的化妆水的时间 。要遵循少量饮的原则 。不要太短的间隔时间10-15分钟为宜 。;
9，对于很多朋友喜欢拿一些肉食品，在这一点上，我认为户外登山运动不应该吃肉，首先，如果天气热鲜肉容易变质，食用后会引起腹泻 。此外，游戏，使人体产生大量的乳酸，(人体本身是呈弱碱性)，使人感觉非常累 。如果这种情况持续下去，以酸性肉类的摄入量，不利于身体的恢复 。所以碳水化合物和蔬菜水果的碱性食品的推荐摄入量 。
10，避免太满，一顿饭要负担肠胃 。记住饮食不要先上山或下山，要休息至少40分钟锻炼 。避免运动出现岔气 。
【经常爬山有什么坏处，哪些人不适合爬山】11，最后千万注意用完餐，和喝完水后垃圾不要乱扔，放到垃圾袋里，然后放在指定垃圾箱里 。大家千万要注意环保!
推荐阅读
- 吃什么食物清肠道呢
- 吃饭消化不好怎么办
- 吃什么对滑膜炎有好处呢
- 便秘能吃起司吗
- 胃肠感冒能吃香蕉吗
- 经常容易便秘的人吃什么
- 喝酒后心跳加快的原因
- 盐水洗发能治脱发的吗
- 皮肤过敏能吃花椒吗
- 经常吃口香糖有什么好处呢