血瘀体质如何调理 改善体质的方法和习惯( 五 )
功效：养血调经 。
2、山楂内金粥
原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克 。
制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可 。
功效：化瘀血，行气结 。
3、韭菜鲜藕炒木耳
原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳l0克，植物油、姜末各适量 。
制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可 。
功效：补脾开胃，散瘀和血 。
血瘀体质该如何调理呢？以上就是小编为大家介绍的血瘀体质的饮食调理方法，最后小编提醒血瘀体质人群，平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西 。
血瘀体质的中药调理
中医认为，“气为血之帅”，“血为气之母” 。气是血液循环的动力，动力不足必然会造成瘀 。
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的 。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质 。着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。
中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用 。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便 。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。
中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用 。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病--中风具有显着的效果 。对中风后遗症的康复亦有一定的作用 。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显 。
下面重点说明一下以下的三种中药 。
1、活血化瘀参三七
我们现在一出门就坐汽车，睡觉是席梦思，上下楼有电梯，基本没有运动的机会，再加上吃的东西也越来越油腻，不能运化，总体来说每个人都有或轻或重的瘀血，但不一定是血瘀体质 。
现在一讲到养生，很多人就想到补，你已经堵了，还往里补，好的东西进到你的身体里也没有出路啊，就变成垃圾了，就更堵了 。擅于养生的人，都要考虑到流动的问题 。我们到野外去旅游，看那山川湖泊，心情很舒服，因为大自然有种流动的美，包括水流、空气 。我们的身体也要流动起来，你就会觉得舒服，那么用什么东西呢？就是这个三七粉，它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环 。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法 。
2、黄芪补气补动力
造成瘀血的原因很多，而动力不足还只是一方面 。其次，血遇寒则凝，我们就要活血化瘀 。血有一个特性，见热则行，见寒则凝 。你冻着它了，它不干了，耍赖不走了，就让你瘀;血过热了，也不行，我们常说热血青年，往往是说这个年轻人血气旺盛，就容易做一些过激的事情，血液也是一样，太热了它也过激，就四处冲撞，甚至冲出它原来的轨道，所谓过犹不及，就瘀在那里了，我前面说过这叫“离经之血” 。
如果症状不太严重的话，可以使用黄芪这味药，黄芪素以“补气诸药之最”着称，说明它的补气效果很好，平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2两能喝很久 。
3、推陈出新用大黄
中国人可以说是养生的鼻祖，我在讲养生的时候，就经常讲：乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，是历代皇帝中寿命最长的一个，这在中国历史上算是奇迹 。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游，这些运动让他一直拥有一个强健的体格 。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画，陶冶性情，这也是养生良方 。有资料说，乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄，有推陈出新之功 。南通朱良春老先生现已92岁高龄，他就是每天吃一点大黄 。
血淤体质者的日常调理法则
如果你是血淤体质，在生活中可以从以下几个方面加以调养：
1.饮食调养：忌食凉食
血淤体质的人多吃些活血化淤的食物 。如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血淤体质者冬季吃;如生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合血淤体质人夏天食用;适合血淤体质的人食用的海产品有螃蟹、海参等 。
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