注意碳水化合物的摄入
【注意碳水化合物的摄入】下午4点以后 ， 避免从主食中摄入碳水化合物 ， 比如大米、面食或土豆 ， 这些食物容易让腹部堆积脂肪 ， 但可以享受丰盛的晚餐 ， 就像享受丰盛的早餐和午餐一样 。有晚餐原则 ， 比如吃富含蛋白质的烤金枪鱼 ， 外加水果或蔬菜沙拉 。这样第二天早上醒来 ， 决不会担心昨天在床上又长了肥肉 。
【注意碳水化合物的摄入】
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