血管逐渐堵塞的原因及保养方法( 二 )
3、饭前运动 ， 帮血管驻龄
每天运动半小时 ， 如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山 ， 都能起到减肥消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。如果饭前适度运动 ， 保护血管的效果更好 。
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4、大步快走血管操
大步快走是一种不错的心脑血管操 ， 可以增强肌耐力并增强血管弹性 。
结论：血管堵塞的原因多与我们的不良生活习惯有直接关系 ， 比如吃的太油腻或者运动少等 ， 都可能是造成血管堵塞的“罪魁祸首” 。在预防上 ， 主要是通过食疗的方法 ， 多吃一些清淡的、有助于疏通血管的食物等 。另外 ， 运动是保持身体健康的最好的办法 ， 对提高身体机能 ， 改善血液循环等很有帮助 。
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