香蕉圣女果奶昔的做法(围孕期食谱)

怎么做香蕉圣女果奶昔好吃?学做香蕉圣女果奶昔需要哪些食材?为您提供香蕉圣女果奶昔的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香蕉圣女果奶昔!
准备时间:10分钟内
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
香蕉圣女果奶昔的简介:牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收,故而是孕期的保健佳品 。牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类,可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,又不会成瘾 。临睡前喝一杯牛奶,既可以补充营养,又能使孕妇情绪稳定,促进睡眠,有利于胎儿的发育成长 。牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D,能有效地补充母体钙质,增强骨骼和牙齿,减少胎儿缺钙风险 。牛奶中的钾更可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,降低孕妇妊娠高血压时的危险性 。所以在孕期应该多喝牛奶,换着小花样让自己不腻,健康的美才是真的美 。香蕉加牛奶能及时有效地清除身体内的“垃圾,才能做到真正的健康 。
这款奶昔很适合孕妈妈们饮用,光洁皮肤、清肠排毒,早上起来为自己做一杯,一天都是美美的
牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能,能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险,酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能,防止孕期感染 。
香蕉圣女果奶昔的食材:主料:牛奶200g辅料:圣女果适量香蕉适量香蕉圣女果奶昔的做法图解步骤:
1.准备好所有材料
2.香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段
3.把切好的香蕉段放入榨汁机内
4.再加入1袋牛奶,和拨好皮的圣女果
5.牛奶倒进去放到一起后,盖好盖子
6.用点摇的档,不要搅打太久,点摇2-3次没有大颗粒即可
小贴士:【香蕉圣女果奶昔的做法(围孕期食谱)】香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积 。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。

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