手指疼痛竟然让你丢掉小命( 二 )
按摩涌泉穴
在前脚掌肉厚的地方，稍往下一点儿，就是“涌泉穴”，每天晚上用热水烫烫脚，两脚发红，血管扩张以后，用双手拇指按摩“涌泉 穴”90次，有调肝、健脾、安眠的作用 。
敲敲足三里
每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位，一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善 。
按摩揉搓大椎穴治感冒
中医认为，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，在此教您一招：按摩揉搓大椎穴 。在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴，上至头面，入终于脑，它是人体所有阳经的气血汇聚的地方，具有统率和督促全身阳经脉气的作用，是调整垒身机能的重要穴位之一 。大椎穴可以振奋人体的阳气来抵御外邪，疏通经络，行气活血．清热解毒．预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病，可增强身体抵抗力，提高免疫力 。
低头，颈后最高起的这个骨头的下边就是大稚穴 。揉法：以食指和中指或其中一指着力干大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次 。搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次 。拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10-l5次，以上方法可以交替使用，每次15-20分钟．每日l～2次 。也可取小热水袋，装上70℃左右的热水，热敷颈后大椎穴，持续半小时 。需要提醒的是，年幼、年老和骨质巯松者在按摩过程中手法一定要轻柔，以免损伤颈椎 。
揭秘 手指里也有养生秘诀
手指里也有养生秘诀，没听说过吧，以前听说过江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康 。每个手指都有穴位与器官相连 。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按......
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化 。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看 。“照镜子”--观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间 。
健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色 。
不健康的手指各有不同：
甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力 。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症 。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化 。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者 。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5 。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差 。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等 。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来 。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。
指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱 。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调 。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通 。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通 。
随时随地健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁......这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间 。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠 。
按摩方法：
1. 先按摩左手 。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟 。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟 。
3. 换右手按摩，方法相同 。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏 。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题 。
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