科学养生谨记十条( 二 )
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥 。” 。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖 。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大 。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵 。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不耗费热量，因此吃进去大批的热量就会转化为脂肪 。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就饱满了，然后肚子就越来越大了 。当然这些脂肪也散布在身材各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功效的减退 。
那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其后果与喝开胃汤同功 。因此不吃晚饭不吃亏，因为即是你喝了免费的开胃汤 。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的 。你不觉得快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开端自己吃自己了 。大肥膘慢慢地消散了，你慢慢地修长了 。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄露 。
现在有些人放工回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭 。美其名曰：“弥补养分 。” 。实在不然，这叫找病 。因为不坚持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多 。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱 。然而我们吃的太多，我们总是担忧自己饿着，总是担忧孩子饿着，总是担忧老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有 。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知 。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵 。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死 。但是晚饭吃得多，会把人撑死 。这是最基础的养生常识 。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热 。即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而侵害大脑 。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易产生猝死 。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张 。一边是农民大量地生产食粮，牧民大批地生产畜生，果农大量地生产水果，渔民大批地捕捞鱼虾，芬？？？；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞 。然而这一切生产运输，都可以减半 。由于人类不必吃晚饭 。
因此假如不遵照这一条规律，那么就谈不上养生之道 。
科学养生第七条：
睡觉之前要烫脚 。这就是中医养生说的：“临睡烫脚 。温经络以升清气 。清气升而不死 。此为养生第七 。” 。一个人，尤其是老年人，轻易在睡梦中猝逝世 。其原因有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推测；但是往往防不胜防 。但是中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，应用经络的作用是可以预防的 。烫脚的水应该是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚；水变温之后再把脚擦干 。
科学养生第八条：
一个人必须有宗教信仰 。怪哉！养生之道与宗教有什么关系？ “信佛而通达 。通达而满足 。满足而不恼 。不恼而常乐 。常乐而不病 。故佛乃上工 。此为养生第八 。” 。
本来宗教信仰能够使人快乐；宗教领袖是人类高超的医生 。这是真的吗？这是真的！我们随意翻开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书 。其内容涉及到自然、人类、青年、老人、性命、爱情、善良、行善、自制、恼怒、仇恨、罪行、道德、幸福、快活、心灵、真谛、工作、命运、苦难、统治、法律、懊悔、思考、遵从、领导、奉献、信仰、报答、拯救、逝世亡、祈祷、义务、任务、友情、财富、幻想、心灵、真谛、休息、自豪、谦逊、嫉妒、缄默、声誉、辅助、宽厚、诚信、英勇、教导、学问、才干、智慧、笨拙、家庭、婚姻、正义、战斗、和同等各个方面的知识 。而这些知识不是老师能够告知我们的，也不是随意一本书能够告知我们的 。你只有读了宗教的教义，才感到人生本来如此，你能力成为一个精力贵族 。因此你醒来睁开眼，就会庆幸自己还活着 。因此该吃饭了，你会能庆幸自己能够吃上饭；但是要慢慢吃 。因此该睡觉了，你会庆幸自己平安度过一天 。
这种发自心坎的快乐，与看幽默戏不同，与听相声不同，与听笑话不同 。因为这些节目只是让你一时快乐，过一会儿该懊恼还是懊恼 。因此宗教不是精力鸦片，而是人的精神支柱 。没有宗教信仰的人极易产生精神抑郁症，也极易被疾病吓倒；只有信仰宗教才干坚持正常的心理状况 。
因此你要想长命百岁，就必须战胜气恼的坏弊病而快活 。找谁快活？去请教宗教人士 。世界上的宗教集团很多，比拟大的宗教集团是佛教、基督教、伊斯兰教 。
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