莲子松仁玉米的功效与作用：莲子：养心安神、止泻、补脾
松子：润肺止咳、补肾、益气
黄瓜：利水、清热、解毒
莲子松仁玉米的制作材料：莲子40粒甜玉米粒1/2罐松子70克（多放点更好吃）黄瓜50克枸杞30粒葱花10克食用油40克白糖20克盐适量十三香适量水淀粉小半碗
莲子松仁玉米的家常做法：
1.将莲子用凉水泡1小时以上泡软，然后放入水中煮熟（几分钟就煮好了）捞出过凉水后备用
2.甜玉米倒出来在流水下冲一冲控水
3.将松子去壳去内皮，可以直接用剥好的松子仁，但我感觉还是用生的更好
【莲子松仁玉米的做法（通乳食谱）】
4.枸杞用凉水泡一会泡软捞出
5.黄瓜切成小丁（最好用青豆代替，形状颜色更好），葱切成葱花
6.锅烧热放一点点油润一下锅倒入松子仁，用小火将松子炒到微微变色，盛出备用
7.过再放入剩下的食用油烧热放入葱花、玉米、莲子、黄瓜、枸杞大火炒均匀
8.放入炒好的松子仁和盐、十三香、白糖炒均匀
9.然后放入水淀粉炒匀即可
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