金木水火土 5种体质应如何养肝
金、木、水、火、土，身体也有“五行”，各种体质的人调养方法不同，先来看看你的体质属于五行中哪一种元素，再对应找到你的“五行养肝秘诀” 。
肝气不舒危害多春天抒发肝气好时机
五行学说中，肝属木，与春相应，所以入春就可以着手养肝了，肝主开发疏泄的作用，不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机淤滞且不及时调整的话，一系列的问题就会随之而来：
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调现象，如经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经期难以入睡等 。
肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外 。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到女人的面子上就是脸色暗哑、色素沉淀 。
肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环 。
Tips：抒发肝气最忌讳生气
中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关 。肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏;疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等，称之为肝气郁结 。
我们说肝主怒，大怒则伤肝 。很多女性在这方面都有这样的体会，尤其是30多岁的女性，月经要来的时候见谁烦谁，动不动就生气 。这是为什么呢？因为女性以血为主，每一次来月经的前一周血下行，气上浮 。血下行了，气有余便是火，所以女性就容易烦躁 。如果本来脾气很好的女性，后来特别容易发怒，那就要好好调理肝了 。
五行人养肝对对碰
身体同样也能体现五行 。各种体质的人调养的方法，是不一样的 。那么，先来看看你的体质属于五行中哪一种元素吧！要记住，绝对的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的说法，大多数人可能具有两种五行体质特点呢！
金型人自画像
1.体型比较瘦小，宽额头，很有将相风度，长方脸，嘴唇很薄 。
2.面色白净，尤其生气的时候，更显惨白 。
3.说话声音清脆而且响亮，能说会道 。
4.走路矫健，轻快活泼 。
5.既不外向，也不内向，但是自尊心很强，性格刚健 。
食疗保健：百合银耳汤
金型人体质偏燥，容易伤津，所以，要多吃润燥生津之品，具有良好的营养滋补功效，味甘性平，可以润肺健脾、消心安神、补中益气，有养五脏之功 。
做法：百合、大枣、银耳各准备4克用水泡软（提前半个小时就差不多啦） 。泡软的银耳，要过一下开水，记住，一定要马上捞出来，放入冷水中继续泡 。准备期间，可以把莲子先煮起来，至半熟后，再放入百合、红枣加水同煮 。等锅中3种材料均煮烂后，放入银耳，加糖调味，放凉了之后就可以吃了 。这道百合银耳莲子汤不仅可以养肝，还可以美容呢！
要注意：如果用鲜百合，一定要将鳞片剥下，撕去外层薄膜，洗净后在沸水中浸泡一下，这样可以除去苦涩味 。百合并不适合所有人，它性寒，比较黏腻，那些老是感觉肚子发凉、稍微吃一些凉东西就拉肚子、喜欢喝热水吃热饭的人还是少吃为好 。
随身零食--红枣：红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药 。红枣营养丰富，同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影 。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效 。红枣虽好，但吃多了会胀气，因此每天吃20枚左右即可 。舌苔厚腻、发黄的人不宜食用 。
这样做：闭目养神 。就是闭上眼睛，塞住两耳，不理会外界的事物 。
功效：眼睛与心、肝、肾的关系密切，与颈项、脑有着直接的联系 。恰当的闭目养神，在使眼睛得到休息的同时，还能够使五脏六腑的精气得到休整，有养肝血和养五脏的功效，可以祛除疲劳，改善焦虑状态，增加大脑的血供 。
做到位：找一个安静的场所，周身放松，闭目独坐 。体力欠佳的话，也可采取平卧位，全身放松，调匀呼吸，把所有的思虑暂时放下，专心养神 。少则三五分钟，多则一二十分钟甚至更长 。
木型人自画像
1.身材细瘦，上宽下窄，脸面长，手指也长 。
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