跑步会有增高作用吗？
【跑步会有增高作用吗？】跑步对人的健康会有很多的好处 ， 长时间坚持跑步能够有效的降低人的心率 ， 从而对于心脑血管疾病会有很好的防治作用 ， 并且人在跑步的时候 ， 骨骼也会得到一定的锻炼 ， 从而对于长高会有一定的帮助 ， 下面小编来介绍长时间坚持跑步对人体的一些比较主要的好处 。
研究表明 ， 进行轻松的慢跑运动 ， 能增强呼吸功能 ， 可使肺活量增加 ， 提高人体通气和换气能力 ， 慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍 。氧气对维持人体生命活动是必不可少的 ， 吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。
一般情况下 ， 老年人吸氧能力较低 ， 而锻炼能提高吸氧能力 。练慢跑的老年人 ， 最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人 ， 而且还高于参加一般性锻炼的老年人 。慢跑运动可使心肌增强、增厚 ， 具有锻炼心脏、保护心脏的作用 。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异 ， 这是因为长期坚持锻炼 ， 改善了心肌营养 ， 使得心肌发达 ， 功能提高 。
慢跑可使血流增快、血管弹性增强 ， 具有活血祛瘀、改善血液循环的作用 。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍 ， 即每分钟血流量可达1200～1400毫升 。坚持长期慢跑的人 ， 平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右 ， 这可使心肌得到较长时间的休整 。
慢跑能促进全身新陈代谢 ， 能改善脂类代谢 ， 可防治血液中脂质过高 。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关 ， 慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢 ， 降低胆固醇和甘油三脂的含量 ， 可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积 ， 从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用 。
跑步的时候 ， 肌肉能够得到很好的锻炼 ， 因此会使得身体很多部位的肌肉变得更加紧实 ， 从而具有更好的健美效果 。同时也能消耗掉身体里面多余的脂肪 ， 出现了心脑血管疾病以及各种肥胖症都会有很好的防治作用 ， 从而使得人体更加健康 。
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