如何保持身体清洁 帮身体大扫除
对于人来说，面对很多的身体的问题而感到很烦恼，好多人在担心自己身体走下坡路 。现在，越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法 。现在也有好多保健方法被人们挖掘出来，哪种方法会更好，成为人们所关注的问题 。
一年之计在于春，在这时候来给身体做个大扫除，消灭各种毒素堆积 。虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒，但是也需要我们各种外在的帮助，毒素才会清除得更彻底 。温暖春季就从身体大扫除行动开启！
肾脏
扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐 。
肾脏的主要功能是排泄和内分泌 。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等 。当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳 。
打扫方案
1、 清晨一杯温白水
身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外 。
2、 清淡饮食，少吃盐
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。
3、 让食物来清理肾脏
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素;山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒 。
心脏
扫除对象：口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛 。
中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘;另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状 。
打扫方案
1、 苦味入心排毒
莲子芯，味苦，入心，一向被认为是化解心脏热毒的好食材 。用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火 。
2、 吃些补阴的食物
心火旺的人大多属于阴虚，不妨多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品 。
3、 按压少府穴
心脏排毒要经常按压穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处 。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟 。
4、 不让食物来刺激心脏
避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等导致心脏兴奋的食物应适可而止;减少摄取高糖、高油、高盐类食物 。
肝脏
扫除对象：面色青，长痘痘和色斑，偏头痛，火气大......
肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒” 。除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”之外，不规律的生活、长时间熬夜、情绪不佳等也都加重肝脏的负担，使得肝脏内的毒素上升 。
打扫方案
1、 每天给肝脏10分钟
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好的状态下工作 。其中，瑜伽就是最好的排毒运动，睡前练习10分钟就能看到效果 。
2、 少碰过度加工的食品
尽量避免喝酒，不得已为之，最好小杯慢饮;一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其是要远离过度加工的食物 。
3、 流眼泪、肝排毒
肝喜疏恶郁，保持心情愉悦，避免暴怒和抑郁，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，就能维持其正常的疏泄功能 。肝气郁结的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，能起到疏肝理气功效 。
4、 常吃青色食物
中医认为青色食物可疏肝、解郁，促进毒素的排泄，可将新鲜柠檬切片泡水喝，或是常饮菊花茶 。此外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜荣获爱肝食物前7名，不妨多吃 。
脾脏
扫除对象：面色发黄，色斑和痘痘冒出来，溃疡频繁，身体悄悄发胖......
中医认为，口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外，嘴角边就长痘或生出溃疡;春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄、面部长，而且影响脂肪的代谢，令减肥计划大大折扣 。
打扫方案
1、 常吃酸有助脾脏排毒
乌梅、果醋，这些都是用来化解食物中毒素的最佳食品，常吃还可以增强脾胃的消化功能，帮助清除脾脏的毒素 。
2、 餐后“微”运动
食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃 。饭后不妨走动走动，但不宜剧烈;也可以活活脚趾及脚步，练习用脚趾抓地，同样有健脾胃，促排毒的功效 。
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