如何保持身体清洁 帮身体大扫除( 二 )
肺脏
扫除对象：肤色晦暗，长痘，呼吸不畅，经常感冒......
肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一 。雾霾天，我们呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，更别提尼古丁、二氧化硫等这些侵入肺中的有害物了 。如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升，还会干扰肺内的气血运行，让人呼吸不畅，进而患上支气管炎、哮喘、肺结核、肺癌等 。
打扫方案
1、 每天1个苹果
研究表明，常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
2、 让肺保持足够润
干燥最容易导致肺部毒素累积下来 。保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准;避免辛辣食物和油炸食物，多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等 。
3、出汗，让肺更清爽
肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来 。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳 。
肠道
扫除对象：面色晦暗、皮肤毛孔大、便秘、有口气......
肠道本身就是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪 。尤对便秘的人来说，多种毒素会被肠道反复吸收，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等 。
打扫方案
1、多吃清脆的的蔬菜
高纤维的蔬菜可以清肠，这里有个简单的选择标准--吃起来会发出“嘎吱嘎吱”声的生涩青菜，如芹菜、韭菜、四季豆......纤维质含量较多！
2、 多吃原味食物
远离刺激性物质，吃真正清淡温和的天然风味;尤其是大餐之后，还要少吃加糖的食物，远离甜饮料和甜饼干 。
3、给肠道喜欢的益生菌
要想肠道好，益生菌少不了！益生菌有利于调节肠道菌群平衡、改善肠道健康，建议经常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品来清理肠道 。
4、多运动，定期排毒
久坐导致便秘，最好每天运动一下，卯时( 早晨5～7点)大肠经当令，起床第一件事就要赶紧排毒，并养成规律 。
脂肪
扫除对象：新陈代谢紊乱，过量摄入脂肪、糖，腹胀、便秘 。
接踵而来的佳节，导致饮食相对高脂、高糖和油腻，不知不觉就让脂肪积攒了一冬，同时也将毒素“封存”体内，然而偏偏此时身体里面的清扫系统- 新陈代谢也悠闲的度上了假日，让脂肪“脏”到了腹部、臀部、手臂、大腿等 。忧心忡忡不如积极面对，要知道身体燃脂的潜能，在等你挖掘 。
【如何保持身体清洁 帮身体大扫除】总结：通过以上介绍，大家在平时生活习惯中注重自己的生活习惯，在饮食上也要加倍的重视哦 。对于人来说，身体是革命的本钱，如果我们身体状况不好的话，怎么能保证自己的精神面貌保持最佳呢 。
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上