炒米茶的做法 炒米茶一天喝几次能减肥
炒米茶一天喝几次减肥?想尝试炒米减肥法的话，一天可以喝两碗，不要喝太多，因为本身没有营养，也不可能直接消脂，只是起到辅助作用 。建议同时加强锻炼，每周定期进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等等，坚持不懈的运动能帮助你更快瘦身成功 。
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炒米茶的做法
1、大米洗净沥干水分晾干;
2、一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米小火慢慢翻炒;
3、小火炒至米粒变黄开花;
4、喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点 。晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了;
5、炒米放入碗里;
6、加入茶包;
7、倒入开水;
8、大概是2～3倍的水都可以;
9、用盆子或者其他东西盖着，焖30～40分钟左右 。
【炒米茶的做法 炒米茶一天喝几次能减肥】10、小贴士：水是炒米的2倍以上，也可以多一点，炒米茶的茶水可以消积食的，但一定要用刚烧开的开水 。
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