夏季养生 三大原则教你健康过夏( 二 )
8、茄子抗老
夏季对人体的损耗大 ， 茄子中含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p ， 是其他蔬菜所不能替代的 。
夏季养生食谱
茄汁鱼
向用油将花椒、大料炸出味 ， 放入切好的青鱼 ， 同时加葱姜蒜、西红柿、番茄酱翻炒 ， 最后放入高汤、加糖、盐、老抽、辣酱 ， 用大火炖开 ， 之后转到高压锅继续炖30分钟即可食用 。
红烧猪排
将猪排加盐、糖、鸡精等调料腌一下 ， 用油煎炸 。用油炒葱、姜、蒜再放入猪排翻炒 ， 加入酱油和糖 ， 再加入少许水 ， 大火煮开 ， 改中火煮十分钟左右 ， 再开大火煮 ， 待水快干时可加入腰果或者花生米 ， 再略烧一下即可出锅 。
银耳羹
将沙参2钱、玉竹5钱、麦冬5钱装入小布袋中 ， 加水煮1小时左右 。将干品白木耳泡软 ， 将红豆用水泡1小时左右 ， 上火用大火烧滚 ， 再转小火煮15分钟左右 ， 关火焖1小时 。将药汤重新烧开 ， 加入焖好的红豆 ， 切成块的山药和发好的白木耳 ， 大火烧开后转为小火 ， 煮十五分钟左右再关火焖半小时即可 。
黄焖羊肉
将羊前腿肉加入开水内煮一会儿捞出降温后切中块 ， 用油炒羊肉饼加入调料 ， 再加水用大火烧开 ， 转小火炖烂 ， 最后放入调味品 ， 并加淀粉勾芡收汁即可 。
【夏季养生 三大原则教你健康过夏】总结：经过上面的文章对夏季养生的三大原则 ， 夏季饮食养生小常识以及4款夏季养生食谱等知识的详尽的介绍 ， 朋友们对夏季养生应该有了全新的认识 ， 也对夏季如何养生有了自己的想法 。小编希望大家能将饮食和运动结合起来 ， 这样健康才会永伴你！
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 春季饮食养生小窍门
- 中暑吃什么水果好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！