中老年可以补钙葡萄糖酸钙？
人一到中年，疾病便会缠身 。更何况是到了老年！！！据小编了解，中老年人是我们后辈重点呵护的对象 。中老年人的心理以及生理都需要年轻人的精心照顾 。这既体现了我们晚辈的孝心，更弘扬了中华民族优良的传统美德 。现在不少中老年人一上了年纪，就会有各种各样的病痛发生，为此，许多后辈就很着急担心，中老年人的饮食也成了一重大问题 。众所周知的是，中老年人通常就会缺钙，人一旦老了就容易因为缺钙，而缺钙会造成诸多疾病，最常见的疾病就是骨质疏松 。因此，看医生啊，什么的就都去看了，该补的也补得差不多了......然而并没有什么卵用？！！！这才是问题的实质 。那么，中老年可以补钙葡萄糖酸钙吗？
随着人们生活水平的不断提高，不光是年轻人比较注重自身的健康了，就连老年人也越来越注意自己的健康状况 。现在老年人补钙很普遍了，那么老人如何补钙成了关键话题，老人补钙吃什么？
目前出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐 。其中，无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等 。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况 。
即便如此，多数老人可能并没有意识到是补钙药出“问题”了，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果 。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高 。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高 。
盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……面对各种各样的补钙药，很多老人都会跟着广告走 。然而，老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人 。
那么，老年人如何才能买到正确的补钙药呢？专家说，购买时一定要看清药品的成分，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐，而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐 。此外，维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一，老人补钙不能只依靠补钙药，还应多晒太阳，或口服维生素D，促进钙吸收 。
需要注意的是，老年人最好在饭后服用补钙药 。这是因为，消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还使钙离子缓慢进入血液，不至于让血钙浓度过高，影响心脏健康 。
另外，多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”，需要服用相关药物，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药，都容易和钙离子发生不良反应 。因此，这些老人不要盲目服用补钙药，如果服用应随时留心自己身体情况，以便尽早采取措施 。
目前，老年人缺钙与补钙问题已引起了社会各界人士的关注，许多补钙产品如雨后春笋，蜂拥上市，在品种、处方组成、剂型及钙盐合成方面都有所不同，面对琳琅满目的产品，消费者不知如何选择 。对种类繁多的补钙产品就需要我们进行科学合理的选择 。选择适合自己的补钙剂，才是最好的，否则会对身体造成伤害 。如何正确的中饮食中获取性价比高的食物钙，却是我们很多老年朋友所不知道的 。因此建议老年人补钙应注意以下几点
1 .选择钙剂应根据钙源，而不是凭产品的名称钙剂通常有两个名称：一个是商品名，也就是消费者通过广告了解的名称;另一个就是钙源的名称，即与医学和营养学有关的化学名称 。因为钙源不同，钙剂的质量会大相径庭 。
1.1无机钙类及其制剂：其水溶性小(但能在胃酸中溶解)，含钙量高(40%)，是所有药用钙盐中含钙量最高的一种 。且价格低廉，是目前应用最广的补钙剂，但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应，胃酸缺乏者会影响其吸收，老年人选用时应注意 。
1.2 有机钙类：如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的水溶性好，但吸收率低，多与其他钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片(别名：巧克力钙糖片，主要成分葡萄糖酸钙、磷酸氢钙等)、佳加钙(主要成分葡萄糖酸钙、氨基酸钙等)等 。但葡萄糖酸钙中含有一定糖份，不利于老年人服用，尤其是糖尿病人 。而L-苏糖酸钙是以维生素C为原料，采用L-苏糖酸根作为钙吸收和利用的载体，无须消耗大量胃酸，无须维生素D强化，增加了钙的吸收和利用 。
1.3 中药钙及其它类：如龙牡壮骨冲剂：是由龙骨、牡蛎、龟板等中药组成，并配以维生素D2，临床对老年人骨质疏松也有一定疗效 。但这类钙剂的原料大多采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，如果这些生物受到污染，体内可蓄积大量重金属，若加工不当会影响人体健康 。活性钙是用高温煅烧或电解方法将天然贝壳转化而成的 。虽称天然生物钙，但其钙盐主要为氧化钙和氢氧化钙，这2种化合物水溶性差，碱性过强，对胃刺激性大，易引起恶心、呕吐等不良反应 。活性钙的水溶性比这2种化合物好，但其吸收利用率仍不高，且大都含有超标的砷、铅、镉等有害元素，有一定毒性 。其原料的饱和水溶性均为强碱性(pH值12以上)，其不良反应和毒性也较大，老年人要慎用 。
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