新年健康建议 吃饭要“四舍五入”( 二 )
饭后漱口、早晚刷牙是最廉价的口腔投资 。北京口腔医院口腔预防科主任、北京市卫生局牙病防治办公室主任韩永成倡导 ， 如果把日常口腔护理比作理财投资的话 ， 最大的收益就是保证老年后有一副健康的牙齿
。护齿投资中最重要的就是保持口腔卫生 ， 养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯 ， 学会正确的刷牙方法 ， 使用牙线和牙缝刷等 ， 定期进行口腔检查 。
认真洗澡 。北京中医药大学养生室张湖德教授认为 ， 洗澡有减轻疼痛、祛除寒气等多种功用 ， 是现代人最好的放松方法 ， 但老人洗澡时要注意 ， 洗澡前半小时喝200~300毫升白开水 ， 最好坐着洗 ， 洗澡时间不要太长 。
给爸妈挑身好衣服 。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授建议 ， 做儿女的要多给父母买几件衣服 ， 让节俭一辈子的老人晚年多一些色彩 。为老人买衣服有3个原则 ， 一是衣型宽松合体 ， 以开衫为主 。
【新年健康建议 吃饭要“四舍五入”】二是领口、袖口、袜口要宽松 ， 能够保证血液循环畅通 ， 减少压迫感;三是衣服颜色鲜亮 ， 一方面让人心情愉悦 ， 感觉年轻 ， 另一方面显眼的颜色也是一种自我保护 ， 出门时可以减少交通伤害 。
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