3、吃辛辣和油腻的食物 。 辣是一种痛觉 ， 而非味觉 ， 所以在吃辣时 ， 大脑也会分泌出内啡肽来缓解疼痛 ， 让人感到舒服 。 这或许也是火锅受欢迎的一个原因吧 。 当然 ， 这要量力而行 。
4、泡热水澡 。 皮肤在热水的刺激下 ， 会感到疼痛 ， 为了消除疼痛 ， 大脑会分泌内啡肽 。 所以很多人泡完热水澡后 ， 觉得身心舒畅 ， 头脑清醒 ， 这都是内啡肽的效果 。 当然了 ， 水温要适度 ， 别把自己烫伤了 。
好了 ， 以上就是全部内容了 ， 只有培养健康的生活习惯 ， 维持各种神经递质的正常运转 ， 才能让大脑有旺盛的精力 ， 达到理想的工作和学习状态 。
文/精英特速读记忆训练网：快速阅读能力、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练 。
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