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办公室女郎饮食不科学 职场办公室女郎生活八大禁忌

体面的职业装 ， 有气质有知识有能力 ， 踩着高跟鞋进出于高档写字楼 ， 雷厉风行的步伐和语速 ， 毫不拖泥带水……这类女性有个靓丽的名字―――OfficeLady(OL ， 办公室女郎) 。但在光鲜的外表下 ， 她们有许多别人看不到的“苦”―――工作繁忙时没完没了地熬夜；不得不应酬于推杯换盏之间；为了赶时间上班 ， 啃片面包或喝杯牛奶对付对付；午餐更常常是一些快餐加一杯浓咖啡抗疲劳……她们长期处在不科学的饮食状态下 ， 消化道黏膜更容易受损 ， 因而 ， “保胃”刻不容缓 。下面跟随小编了解一下吧！


保暖养胃是关键 。秋季转凉 ， 可是为了保持靓丽的形象 ， OL们总爱穿着薄薄的套裙 ， 这样容易在早晚不经意间受凉 ， 胃也是容易受伤的器官之一 。在秋季 ， 保暖养胃是关键 ， 尤其是已经患有慢性胃炎的OL ， 要特别注意胃部的保暖 ， 因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系 ， 特别容易在秋冬季节发病 ， 因此必须注意气候变化 ， 适时添衣 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
要向凉食说声NO 。秋凉 ， 胃病易多发与复发 ， 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果防护不当 ， 就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。清晨 ， 不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包 ， 应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片 ， 既养颜又护胃 。很多OL以为 ， 咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳 ， 保持效率 ， 其实 ， 像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益 ， 建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶 。还有 ， 对雪糕、冰淇淋更要说“NO” 。


避免精神紧张 。胃病是一种典型的心身疾病 ， 精神心理因素对胃溃疡影响很大 。精神紧张、情绪激动 ， 或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激 ， 使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失 ， 引起植物神经功能紊乱 ， 不利于食物的消化 。另外 ， 由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好 ， 会使人长期处在一种应激状态 ， 胃酸分泌过多 ， 即使原来没有胃病的人 ， 久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状 ， 甚至患胃和十二指肠溃疡病 。因此 ， 保持轻松愉快的心境 ， 可有效预防胃病的发生 。
三餐定时定量 。在职场拼搏的OL ， 因为工作忙 ， 常常食不定时 ， 饥一顿 ， 饱一顿 ， 这样更加容易诱发胃病 。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量 ， 饥饱适中 ， 细嚼慢咽 ， 好好呵护胃肠 。


职场办公室女郎生活八大禁忌：
【办公室女郎饮食不科学 职场办公室女郎生活八大禁忌】 一忌超负荷工作
随着商品经济的发展 ， 竞争愈来愈激烈 ， 现代职业女性的工作节奏日趋紧张 ， 精神上容易产生巨大压力 ， 精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节 ， 中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应 ， 久而久之可导致交感神经兴奋增强 ， 内分泌功能紊乱 ， 产生各种身心疾病 。
因此 ， 职业女性要注意缓解心理上的紧张状态 ， 做到劳逸结合 ， 张弛有度 ， 合理安排工作、学习和生活 ， 坚持体育锻炼 。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免 ， 将忧愁烦恼压在心中显然是不妥 。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝 ， 心情不好应学会心理调节 ， 尽量想办法宣泄或转移 ， 如找好友聊天 ， 一吐为快 ， 或纵情山水 ， 饱览祖国大好河山 ， 使心胸开阔 ， 热爱生活 。
三忌盲目减肥
爱美之心 ， 人皆有之 ， 职业女性尤其如此 ， 许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 ， 减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效 ， 拼命节食 ， 结果是体重减轻了 ， 身体却垮了 。


四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要 ， 对自己进行适当的化妆是必要的 ， 但切忌浓妆艳抹 。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档 ， 还是化学成分居多 ， 含汞、铅及大量的防腐剂 ， 虽然能暂时遮住色斑 ， 但却治标不治本 。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上 ， 忽略了自身的健康 。
化学品会严重刺激皮肤 ， 粉状颗粒物容易阻塞毛孔 ， 阻滞皮肤的呼吸功能 。而且职业女性打扮过分 ， 轻则与身份失去谐调 ， 重则破坏自身形象以至直接影响工作 。
五忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯 ， 茶可消除疲劳、醒脑提神 ， 提高工作效率 。饮茶好处固然不少 ， 但茶碱太多也有坏处 ， 茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂 ， 而长期胃酸分泌过多 ， 是胃溃疡的一个重要致病因素 ， 所以 ， 应适量饮茶 ， 特别是过浓的茶 ， 或在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以减少胃酸的分泌 ， 保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
六忌抽烟解闷
目前 ， 很多女性以抽烟为时髦 ， 其实抽烟百害而无一利 ， 烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍 ， 使绝经期提前1至3年 ， 孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍 ， 青年女性吸烟会抑制面部血液循环 ， 加速容颜衰老 。
七忌借酒消愁
职业女性在工作中不可能都一帆风顺 ， 总会遇到一些挫折和打击 ， 有些人往往借酒消愁 ， 或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时 ， 借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体 ， 首先是神经系统受损 ， 失去自制力 ， 更为重要的一点是 ， 青年女性醉后极易遭到性骚扰 ， 这是很危险的 。
八忌见异思迁
职业女性由于接触面广 ， 会遇到各种各样的男性 ， 其中不乏优秀者 ， 如果没有较好的道德修养 ， 婚外恋由此产生 ， 结果往往轻则家庭失和 ， 重则离婚 。
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比 ， 前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说 ， 如果经常争吵、不和、斗气、互不相让 ， 则会导致内分泌系统功能紊乱 ， 内脏器官功能失调 ， 患上各种身心疾病 ， 以致未老先衰 ， 缩短寿命 。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方 。

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