内痔|形成排便好习惯 才能不做有“痔”人( 二 )
四是无论劳作负重、久行下蹲 ， 还是久坐不动 ， 最终都能酿成肛门直肠部位静脉淤积、曲张 ， 诱发混合痔 。 因此 ， 加强局部的运动对减少局部静脉淤积 ， 以及静脉曲张都有很大的益处 。
此外 ， 对于老年人预防痔疮 ， 刘天佑建议 ， 要多做提肛运动 ， 加速肛周部位的血液循环；经常参加各种体育活动 ， 如广播体操、太极拳、气功等 ， 以增强机体的抗病能力 。 同时 ， 还要保持心情舒畅 ， 情绪紧张、忧郁焦虑都会使便意消失 ， 间接导致习惯性便秘 。
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