优越感|“吃瓜”会上瘾，八卦要节制( 二 )_

理性“吃瓜”切莫全情投入
不过，存在即合理。如前所述，谈论八卦是人类自古以来就有的习惯，如果完全拒绝显然不切实际。那么，我们又该如何规避由“吃瓜”带来的负面影响呢？
笔者认为，节制“吃瓜”的第一步，就是正视自己的对于“瓜”的需要。我们要做的，不是完全压制这种需求，而是要适度满足。对于各种娱乐消息，我们看看则已，切莫全情投入。
其次，要走出思维误区。很多人以丰富谈资的目的去关注八卦消息，但最终反而被困在八卦之“蛹”中。此类人往往有一个思维误区，觉得知道的“瓜”越多，就越能成为社交圈中的红人。但事实并非如此，因为我们的时间有限。知道点儿八卦很可能让你更好地融入社交圈，但从资源分配的角度来看，你浏览八卦信息的时间越多，那你跟朋友聊天的时间就会越少。所以获取的八卦信息量与社交质量，两者之间是一个“倒U形曲线”的关系，而非线性关系。
最后别忘记，负面八卦所带来的优越感只是空中楼阁。即使明星从神坛跌落，那也不代表你就变成了一个富有、美丽、受欢迎的人。那一刹那的优越感，只不过是大脑产生的错觉，如泡沫般虚幻。
（◎祝杰作者系国家三级心理咨询师）