为了避免身体骨骼肌处于“闲置状态” ， 慢慢流失肌肉 ， 宇航员们还会在太空舱做力量训练 ， 用到的就是下面这个器械 。
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这个被固定住的器械有很多种用处 ， 可以做深蹲、背部划船 ， 甚至是用来卧推 。
除了这个奇奇怪怪的器械 ， 宇航员们还会用到一个很常见的工具——弹力带 。
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△只有你想不到 ， 没有宇航员们做不到 。
一姐之前讲过 ， 弹力带是个比较便携的家用健身器材 ， 我们可以用它来矫正动作 ， 还能用来热身、激活肌肉 ， 刚入门的姐妹也能用弹力带做简单的力量训练 。 （弹力带使用指南）
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所以总的来说 ， 宇航员们看上去状态年轻化 ， 并不是得益于经常处于失重状态 ， 而是因为常年规律训练使身体活力满满 。
宇航员们在失重状态下进行训练 ， 能够控制好肢体就很不容易了 ， 想要把动作做到位会比在陆地上消耗更多能量 ， 他们在那么艰苦的条件下都能坚持锻炼 ， 姐妹们也要开冲呀~
【失重|温知识：为什么大部分宇航员明明40岁，看起来却像20？】
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